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PRIMARY CARE ORTHOPEDICS

RECOMENDACIONES PARA EL PACIENTE - OSTEOPOROSIS

Perdida de masa ósea excesiva, por lo general afecta más a huesos que soportan una carga importante. Es esencial una vez diagnosticada la patología iniciar un plan para evitar al máximo la pérdida de masa ósea y disminuir el dolor.

Además de las sesiones de fisioterapia es necesario atender a las siguientes recomendaciones:

1.- Dieta. Siga las indicaciones de su Médico ya que una dieta que tiene en cuenta la perdida de masa ósea es esencial para su recuperación. Intente mantenerse en un peso correcto.
2.- El consumo de alcohol, tabaco y café dificulta la absorción de calcio.
3.- Está demostrado que el estrés favorece la perdida de calcio, sobre todo en la columna vertebral, la práctica de las Técnicas de Relajación le ayudará de forma significativa.
4.- La práctica de los ejercicios que le hemos indicado favorece incluso el aumento de la masa ósea, la natación, los ejercicios aeróbicos y el paseo diario de al menos tres cuartos de hora le permitirán mantener un mejor balance en cuanto a la pérdida de calcio se refiere.