Buenas,
me han diagnosticado un DESGARRO EN EL CUERNO POSTERIOR DEL MENISCO EXTERNO. Me han dado cita para casi la mitad de agosto con el fisio par aluego ver cuándo empiezo rehabilitación, vamos que como siempre esto de la seguridad social, medio año. El caso es que nadie me ha dicho nada, qué debería hacer, qué no y he ido a hablar con el fisio con el que tengo cita para agosto y me ha dicho así sin más que guarde reposo y hielo, y obviamente, no puedo pasarme 3 meses tirado en la cama con hielo en la rodilla, porque ahora en julio tengo exámenes y tengo que ir a la biblio a estudiar porque los vecinos de arriba están de obras y luego en agosto tengo prácticas de empresa.
Mi pregunta es, hasta que se resuelva esto, qué debería hacer, si algunos ejercicios mientras tanto o irme a la privada (porque no quiero que luego me tengan que operar porque haya esperado demasiado), algunas técnicas que hacéis en rehabilitación, que, no sé, tengo miedo a que evolucione el problema en estos meses mientras tanto.
Desgarro del menisco
Mar, 16/06/2015 - 20:22
#1
Desgarro del menisco
Hola jhongrell !
Yo voy a intentar aportar mi granito de arena en ayudarte a solventar algunas dudas que tienes...
Lo primero, no se si tienes dolor, como es tu inflamacion, edad, profesión... En fin, cosas necesarias para poder recomendar unas cosas u otras...
Salvo que exista un dolor muy agudo o exista mucha inflamacion, no suelo recomendar a mis pacientes ese " reposo " durante tanto tiempo...
Un trabajo de masoterapia, tracciones y tecnicas articulatorias así como un suave ejercicio de movilidad activa SIN IMPACTO es lo ideal en esta etapa pre-operatoria.
Mucha paciencia y animo amigo !
Pues soy un chico de 21 años, estudiante de universidad, por lo que estaré hasta el 13 de julio casi todo el día metido en el aula de estudio.
No tengo dolor lo que es dolor, más bien que me incomoda bastante tener la rodilla doblada o muy desdobalda, pero no lo noto si tengo la pierna estirada apoyada en una silla más pequeña que la altura a la que estoy sentado.
No me han mandado operar, simplemente me han dicho rehabilitación para recuperar el daño.
¿Qué tipo de ejercicio, trote suave vale? Yo hago escalada, aunque nunca he tenido ningún impacto en la rodilla a causa de esta ni en ningún sitio en general aún, no he salido a hacer vías complicadas, básicamente rocódromo y alguna vía fácil de vez en cuando.
¿Qué tipo de masajes y tal debería hacer, algún vídeo donde lo expliquen bien?
Otra cosa, me ha dicho un amigo que probara a tomar gelatina, a ver si ayudaba, o algo que venden en los herbolarios pero no sé lo que es, que su hermano estuvo tomando cuando le mandaron operar de un tendón o cartílago y que luego había sanado por sí mismo.
Ah, se me olvidaba comentar que el dolor se me olvida cuando ando, cuando más lo siento es en la cama cuando intento dormirme (me cuesta encontrar una buena postura) y cuando estoy sentado si no tengo la pierna apoyada como he dicho antes.