eFisioterapia

Compra cloruro de magnesio o quelato de magnesio en una dietetica y empieza a suplementarte con esto, porque supongo que calcio tomarás suficiente.. no?

Y no es mala idea, si trabajas todo el dia de pie, que utilices calzado MBT, yo lo uso y me vá estupendo.

Saludos.

Con frecuencia hay puntos gatillo miofasciales en el gemelo que provocan que se suba por la noche. Busca un fisioterapeuta que te los pueda tratar y estira gemelos para ir intentando aliviarlo mientars tanto. Cuando te ocurra por la noche estira también, llevando el pie hacia arriba, para relajar el músculo y que se pase.

Yo he tenido pacientes en tu situación y esto que te digo les ha ido muy bien.

Un saludo

[quote="lidiarc"]hola, la verdad es que estoy un poco preocupada por este tema. trabajo en una tienda de zapatos y la verdad es que no hago mucho ejercico fisico por no decir nada y estoy mucho tiempo de pie mientras trabajo. Me ha pasado ya 3 veces que mientras duermo se me sube el gemelo de la pierna derecha y me duele un monton hasta que se me kita. mi pregunta es porque me pasa esto y que podria hacer para que no me volviera a pasar.muchas gracias
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Lidia[/quote]

De acuerdo con los dos colegas: 2-3 isostar a la semana, dieta rica en potasio (plátanos, por ejemplo) y estiramientos de gemelo todos los días antes de dormir.

Saludos,

V.V.