Hola,
Hace casi 7 semanas me hice un esguince de 3er grado(según el traumatólogo que me lo vio) jugando a fútbol sala.
Estuve una semana con una férula de escayola y despues me ha estado tratando un fisioterapeuta.
Ya no me duele casi, incluso estoy saliendo a correr casi todos los días, ya que me dijo el fisio que podía empezar sin forzar mucho.
El caso es que no veo que me baje la hinchazón y el fisio me ha dicho que eso ya se tiene que ir poco a poco. Estoy un poco desesperado porque como he dicho llevo casi 7 semanas con esto y desde un par de semanas hacia aquí parece que no me baja más la hinchazón.
Salgo a correr 45 minutos más o menos y después me pongo hielo. Hago mal saliendo a correr? puede que no me baje la hinchazón si no estoy en reposo? No sé que hacer para que desaparezca.
Gracias.
Esguince 3er grado
Jue, 17/06/2010 - 13:48
#1
Esguince 3er grado
[quote="gonpla"]Hola,
Hace casi 7 semanas me hice un esguince de 3er grado(según el traumatólogo que me lo vio) jugando a fútbol sala.
Estuve una semana con una férula de escayola y despues me ha estado tratando un fisioterapeuta.
Ya no me duele casi, incluso estoy saliendo a correr casi todos los días, ya que me dijo el fisio que podía empezar sin forzar mucho.
El caso es que no veo que me baje la hinchazón y el fisio me ha dicho que eso ya se tiene que ir poco a poco. Estoy un poco desesperado porque como he dicho llevo casi 7 semanas con esto y desde un par de semanas hacia aquí parece que no me baja más la hinchazón.
Salgo a correr 45 minutos más o menos y después me pongo hielo. Hago mal saliendo a correr? puede que no me baje la hinchazón si no estoy en reposo? No sé que hacer para que desaparezca.
Gracias.[/quote]
Se me ha olvidado decir que el esguince es de tobillo, jeje.
¿Nadie me echa un cable?
[quote="gonpla"]¿Nadie me echa un cable?[/quote]
ola gonpla me llamo lola tengo 22 años no se si lo q te voy a decir te puede ayudar yo cuando tuve una lesion en el calcaneo y un valgo en el tobillo lo q acia yo era primero echarme trombosi y despues coger un pañuelo o una manta y ponerme una bolsa de hielo durante una hora o cosa asi y despues me ponia un cojin debajo del tobillo y ponia el tobillo en alto pruebalo a ver q tal te va mandame un mensaje privado al foro con la contestacion o si no lo q te puedes echar es una crema q se llama capsicin y ante de echartela te pones unos guantes elasticos y te la poner por el sitio donde te duela y de inmediato cuando termine te quitas los guantes y te lavas las manos corriendo ok