El Stretching, o su traducción al castellano: estiramiento, es una modalidad de trabajo físico-corporal que promueve la necesidad de mantener los tejidos blandos, pero en especial los músculos, con capacidad elástica suficiente que permita al individuo moverse con soltura y realizar tanto las actividades de la vida diaria, como las laborales o deportivas de forma eficiente y con menor riesgo de lesión.
FECHAS: 12-13 de Noviembre de 2016
HORARIO: 17 horas (15 presenciales + 2 no presenciales), repartidas en sábado de 9-14 y de 15.30- 20.30 y domingo de 9-14 horas.
230 euros (incluye comida del sábado en el hotel Claridge)
ecufis@gmail.com
690286976
www.ecufis.es
Hotel Claridge 4*
Plaza Conde Casal, 6
Madrid
Fisiológicamente, los músculos se relacionan de forma sinérgica, en torno a cadenas funcionales, es decir, se organizan en base a las funciones vitales (por ejemplo: trepar para coger un alimento, correr para huir de un peligro etc..). Por tanto no actúan aisladamente, y esto es gracias al tejido fascial, que comunica, facilita o resiste el movimiento. A causa de ello, si deseamos realizar un estiramiento eficaz, es necesario hacerlo en conjunto. Con ello se conseguirá además, que sus efectos positivos se mantengan a mayor plazo, siendo necesario que el estiramiento se realice de forma activa y respetando las direcciones de las cadenas musculares principales, así como del sistema nervioso implicado. Además se dará una visión totalmente nueva del estiramiento desde un punto de vista neurodinámico, que facilitará la comprensión del efecto del stretching en la ganancia del ROM y del mantenimiento de una flexibilidad global de forma no temporal.
DAVID DE LA FUENTE
JONATÁN DÍAZ EXPÓSITO
• Diplomado en Fisioterapia (U. La Laguna) Col: 33.
• CO en Terapia Manual Osteopática (U. Alcalá de Henares –Escuela de Osteopatía de Madrid). Miembro ROFE (Registro de fisioterapeutas osteópatas de España): nº 75
• Formado en Stretching Global Activo (SGA), Neurodinamia, Pilates Terapéutico, Vendaje Neuromuscular….
• Codirector de Clínica Sacrum
• Impartición del curso de “Stretching Miofascial Postural” dirigido a fisioterapeutas y profesionales del ejercicio físico, organizado por Clínica Sacrum. Hasta la fecha de hoy, 18 ediciones por toda España.
- La postura humana y factores generales que la condicionan.
- Definición de postura correcta y sus características.
- Vías de entrada sensitiva postural. La gravedad y su repercusión en la postura.
- Tipos de Músculos ¿Estirar o fortalecer?
- Modelo Tensegrítico humano. El papel de las fascias.
- Hegemonías vitales. Programación de cadenas musculares.
- Cadenas musculares, tipos y su fisiopatología. Morfotipos básicos. Valoración dinámica del morfotipo. Síndromes cruzados superior e inferior.
- Definición y relación entre la flexibilidad y la fuerza.
- Complementariedad de la movilidad y la estabilidad, en el cuerpo humano. Joint by Joint.
- El diafragma. Zona crediticia. La respiración y el estiramiento.
- Concienciación de los movimientos de anteversión y retroversión pélvica, en diferentes posiciones (de pie sentado, supino, prono, cuadripedia).
- Test de supresión de la lordosis (Valoración dinámica del morfotipo)
- Concienciación de los tipos de respiración en supino. Costal, Diafragmática, abdominal, paradójica.Técnicas de relajación del diafragma.
- Concepto de Stretching. Tipos de estiramientos.
- Principios del Streching Miofascial Postural (SMP). Indicaciones y contraindicaciones del SMP.
- Familias de autoposturas de estiramiento.
- Criterios para la elección de posturas. Desarrollo general de la postura de SMP. Progresiones en dificultad e insistencias.
- Materiales accesorios.
- Análisis personal y de la pareja de su morfotipo.
- Demostración y práctica de autoposturas básicas. Corrección de fallos de ejecución.
- Demostración y práctica de autoposturas accesorias. Corrección de fallos de ejecución.
- Demostración de una clase de actividad dirigida a grupos.
Cada alumno recibirá los apuntes del curso con 3 días de antelación a la formación presencial (Miércoles de la semana de inicio del curso), solicitando la confirmación de la recepción por la misma vía. Con el fin de que los alumnos lean los apuntes para que la formación sea más dinámica, y a su vez, haya un análisis previo por parte de los alumnos, de los conceptos y técnicas de la formación, es por ello que se envía también un examen que constará de 10 preguntas generales, que aseguren la lectura de los apuntes.
La puntuación obtenida será tenida en cuenta para la evaluación final y consecución del certificado de aprovechamiento, siendo necesario acertar un mínimo de 6 preguntas para dar derecho a la obtención del Certificado de aprovechamiento. El examen será remitido por el alumno a través del mismo email de recepción, como máximo, un día antes de la formación presencial.
El curso constará de 17 horas, de las cuales, 2 horas se destinarán a la parte no presencial, y 15 a la presencial teórico-práctica. La parte Teórica presencial durará aproximadamente 7 horas, mientras que la práctica, aproximadamente 8 horas.
Con posterioridad al curso se enviará por email después del curso una copia en pdf de la presentación en Powerpoint del curso, para reforzar el aprendizaje posterior.
Se aconseja acudir al curso con: ropa cómoda (chándal o pantalón corto, imprescindible traer calcetines)
– Conocer cuáles son los factores determinantes de la postura humana e identificar cuáles son las vías de entrada de información postural.
– Conocer cuáles son los desequilibrios posturales habituales según el morfotipo y ser capaz de identificarlos.
– Conocer los principios en los que se basa el Stretching Miofascial Postural (SMP).
– Conocer las principales familias de autoposturas de estiramiento.
– Conocer las posturas de estiramiento accesorias y las posibles combinaciones.
– Aprender a realizar correctamente los ejercicios de estiramiento, incluidas sus variantes y combinaciones.
– Conocer e identificar los errores más frecuentes de ejecución de los ejercicios.
– Conocer cuáles son las rutinas de ejercicios más eficaces, según el morfotipo, tanto para un trabajo individual (terapéutico – entrenamiento personal), como grupal (Clases dirigidas).
