Pilates durante el embarazo


Pilates durante el embarazo

El método Pilates propone un programa de ejercicios para mejorar el estado general de la embarazada, ayudándola a superar esas molestias y contracturas y a cuidar los diferentes cambios posturales que se van produciendo a medida que el embarazo progresa. Además, también ayuda a prepararla para el parto, ya que es un momento de enorme exigencia física, con lo que es imprescindible su colaboración para conseguir la máxima eficacia en el descenso y salida del bebé a través del canal del parto.

El curso se basa en la explicación de los fundamentos teóricos más importantes (desarrollo del embarazo dividido en los 3 trimestres, el preparto y el parto), y la explicación de los ejercicios prácticos, la realización de todos los ejercicios por la profesora y por los alumnos. También se realizará una clase práctica “tipo” de una hora para que los alumnos vean la estructura de una clase.

Plazo MÁXIMO de inscripción: 
Jueves, 30 Noviembre, 2017
Desglose de Fechas: 

2 y 3 de diciembre de 2017

HORARIO
Sábado: 9:00-14:00 y 15:00-20:00
Domingo 9:00-14:00 y 15:00-18:00

Precios: 

220 €

DESCUENTOS
· 20% de descuento para los suscriptores Anual Plus de FisioCampus.
· 10% de descuento para estudiantes de 4º curso.
· 5% de descuento por pago anticipado, antes de 60 días del inicio del curso.
· 10% de descuento para grupos de 4 personas en adelante.
Estos descuentos son acumulables: si eres suscriptor Anual Plus puedes sumar hasta un 35% de descuento; para los no suscriptores el máximo es de 20%.

Inscripción y formas de pago: 

Entra en https://goo.gl/TdtKXc para realizar la inscripción.
Puedes pagar por tarjeta de crédito, PayPal o transferencia bancaria.

Información de contacto: 

https://goo.gl/TdtKXc

Dirección del curso: 

Clínica Aquiles | Camino de los Vinateros, 3 | 28030 Madrid, España

Número de Alumnos: 
25
Dirigido a: 
Fisioterapeutas y estudiantes de fisioterapia de último curso
Descripción: 

Los músculos del abdomen, y en especial el transverso abdominal, son esenciales para el mantenimiento de una correcta inclinación pélvica. A medida que el útero y el bebé van creciendo y aumenta de peso, los músculos abdominales se ven obligados a trabajar más arduamente para mantener esta posición. Por desgracia, muchas mujeres carecen de la fuerza abdominal necesaria para soportar el peso del útero y del bebé y mantener una inclinación pélvica correcta, lo que provoca una sobrecompensación de la espalda al incrementarse la curva lumbar, que a su vez contribuye a aumentar la inclinación hacia delante de la pelvis, ocasionando frecuentes dolores en la región lumbar.

El método Pilates propone un programa de ejercicios para mejorar el estado general de la embarazada, ayudándola a superar esas molestias y contracturas y a cuidar los diferentes cambios posturales que se van produciendo a medida que el embarazo progresa. Además, también ayuda a prepararla para el parto, ya que es un momento de enorme exigencia física, con lo que es imprescindible su colaboración para conseguir la máxima eficacia en el descenso y salida del bebé a través del canal del parto.

El curso se basa en la explicación de los fundamentos teóricos más importantes (desarrollo del embarazo dividido en los 3 trimestres, el preparto y el parto), y la explicación de los ejercicios prácticos, la realización de todos los ejercicios por la profesora y por los alumnos. También se realizará una clase práctica “tipo” de una hora para que los alumnos vean la estructura de una clase.

Se practicará también la respiración (profunda y jadeante), así como los movimientos pélvicos (importantes para el momento del parto).

Profesorado: 

Ruth García Jesuardo
Fisioterapeuta
Osteópata por la EOM (Escuela de Osteopatía de Madrid)
Especialista en el método pilates
Formada en Reeducación Postural, GAH, Método McKenzie​​
Técnico Superior en Actividades Físicas y deportivas

EXPERIENCIA LABORAL Y DOCENTE
Instructora del Método Pilates en valencia, Madrid, Barcelona y Alicante desde el 2005
Directora del Estudio de Pilates y centro de formación FISIOCLINIC FORMACIÓN

Programa: 

1. Pilates durante el embarazo
1.1 Introducción
1.2 Objetivo
1.3 Biomecánica en el método pilates
1.4 Ejercicio físico durante el embarazo
1.5 Características generales para un correcto entrenamiento con el método Pilates
1.6 Comenzando con el entrenamiento

2. Primera etapa - Trimestre 1, semanas 0-12 del embarazo
2.1 Riesgos de pérdida
2.2 Características generales
2.3 Cambios posturales
2.4 Qué ejercicios realizar
2.5 Pruebas médicas

3. Segunda etapa - Trimestre 2, semanas 13-26 del embarazo
3.1 Características generales
3.2 Cambios posturales
3.3 Indicaciones para el programa de ejercicios
3.4 La respiración
3.5 Problemas que pueden presentarse
3.5.1 Síndromes de hipotensión supina
3.5.2 Sangrado
3.5.3 Anemia
3.5.4 Dolor ligamentos
3.5.5 Estreñimiento
3.5.6 Diabetes
3.6 Pruebas médicas
3.6.1 Biopsia corial
​ 3.6.2 Ecografía de las 20 semanas
3.6.2 Analíticas
3.7 Indicaciones para el programa de ejercicios

4. Tercera etapa - Trimestre 3, semanas 27-40 del embarazo
4.1 Problemas y situaciones
4.2 Pruebas médicas
4.2.1 La gammaglobulina anti RH
4.2.2 Test de Coombs +
4.2.3 Ecografía
4.2.4 La analítica
4.2.5 El cultivo de Estreptococo
4.3 Indicaciones para el programa de ejercicios
4.4 Cuándo hay que detener el ejercicio

5. Preparto
5.1 El tapón mucoso
5.2 Bolsa rota
5.3 Contracciones preparto
5.4 Acortamiento cuello útero
5.5 Las hormonas del estrés

6. El parto
6.1 La sexualidad y el parto
6.2 La respiración y el parto
6.3 Primer período: la dilatación
6.4 Parir en movimiento
6.5 Segundo período: el expulsivo

7. Consejos para preparar al suelo pélvico
7.1 Relaciones sexuales
7.2 Masaje perineal
7.3 EPINO

8. Ejercicios Pilates (suelo, pelota, Bobath y Theraband)

Modalidad: 
Presencial
Metodología: 

Curso realizado en formato presencial-online que incluye ejercicios a realizar entre los asistente al curso y el profesor.

Con el objetivo de complementar la formación presencial y reforzar los conocimientos teóricos adquiridos, se pondrá a disposición del alumno este mismo curso en formato online, compuesto por una serie de vídeos grabados por Ruth García.

Una vez finalizadas las 18 horas de curso presencial se entregará una clave de acceso a un aula virtual de FisioCampus desde la cual acceder a todos los contenidos online relacionados con el curso.

Objetivos: 

- Proporcionar la información sobre los cambios que se producen durante el embarazo
- Dar las pautas necesarias para la realización de una clase de Pilates para embarazadas (por trimestres)
- Enseñar a cuidar la postura corporal durante el embarazo
- Enseñar a reparar y fortalecer el suelo pélvico con ejercicios para una recuperación más rápida en el postparto
- Enseñar a preparar y fortalecer la faja abdominal para paliar dolores de espalda y ayudar a la fase expulsiva
- Enseñar a mantener las funciones abdominales para prevenir o acelerar la recuperación de la diástasis de los rectos
- Preparar y fortalecer la parte superior del cuerpo para los cuidados del bebé después de su nacimiento
- Enseñar los diferentes tipos de respiración para el momento del parto
- Enseñar a realizar los pujos para el momento expulsivo