Entrenamiento de la Fuerza 24 y 25 de noviembre 2018


Entrenamiento de la Fuerza 24 y 25 de noviembre 2018

El ser humano interacciona con el entorno en todas las actividades diarias mediante la aplicación de fuerza. Interesantemente, numerosas investigaciones sugieren que existe una relación inversa entre la fuerza muscular y el riesgo de muerte por todas las causas, el desenlace más fuerte que existe. Además, diferentes estudios sugieren que el entrenamiento de la fuerza es, probablemente, la intervención más eficaz para el tratamiento a medio y largo plazo del dolor crónico (aplicación correcta del entrenamiento de la fuerza como ejercicio terapéutico), reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida en personas mayores, o el tratamiento de las tendinopatías.

Plazo MÁXIMO de inscripción: 
Viernes, 16 Noviembre, 2018
Desglose de Fechas: 

24 y 25 de noviembre de 2018
sábado de 9:00 a 20:00
domingo: 9:00 a 18:00

Precios: 

260€

Inscripción y formas de pago: 

Fechia límite de inscripción: 19 noviembre de 2018

Pago matrícula: 100€
Ingreso en cuenta: - IBAN: ES24 0049 3541 8021 1418 5206 CONCEPTO: EMusc2018
Resto 160€ primer día de curso

Información de contacto: 

Tef: 91-3051467 / 681276582
Email: mj.holystic@gmail.com

Dirección del curso: 

lugar: Holystic Centro de Recuperación

C/ Rabat, 10 (Madrid)

Número de Alumnos: 
mínimo 8 alumnos / máximo 20
Dirigido a: 
Fisioterapeutas
Descripción: 

El entrenamiento de fuerza es una intervención eficaz incluso en pacientes con enfermedades cardiovasculares.
Actualmente se considera al músculo como un órgano endocrino ya que con la contracción produce unas proteínas llamadas miocinas con efectos en el control de glucosa, regulación de genes oncogénicos, regeneración del sistema nervioso central y muscular.

Directores: 

Pablo Llanes Ontiveros

Profesorado: 

Maelan Fontes

Programa: 

Programa:
1. Introducción
2. Fuerza y salud
3. El músculo como un órgano endocrino
4. Usos erróneos de la terminología sobre fuerza
a. Fuerza máxima
b. Potencia y velocidad
c. Fuerza explosiva o rate of force development
5. Actividad física, ejercicio y entrenamiento
6. Adaptación al entrenamiento
a. Diferencias entre sujetos
i. Diferencias genéticas
ii. Diferencias con base en la capacidad de adaptación
b. Complejidad de la programación del entrenamiento con base en diferentes sujetos
c. Ciclo general de adaptación de Hans Selye y sus limitaciones en el entrenamiento
d. Modelo Fitness-Fatiga
7. Fatiga, sobrecarga y sobre entrenamiento
a. Fatiga central
b. Fatiga periférica
8. Periodización del entrenamiento
a. Sesiones, microciclos, mesociclos y macrociclos
b. Periodización lineal
c. Periodización ondulada diaria y semanal
d. Periodización por bloques
e. Tapering
9. Variables del entrenamiento
a. Volumen
b. Intensidad
c. Elección y orden de los ejercicios
d. Frecuencia
e. Densidad
10. Especificidad del entrenamiento
11. Programación del sujeto novato
a. Población diana
b. Ejercicios
c. Series y repeticiones
d. Sobrecarga
e. Frecuencia
f. Manejo del periodo de estancamiento
g. Programación avanzada para novatos
12. Programación del sujeto intermedio
a. Población diana
b. Ejercicios
c. Volumen de entrenamiento como variable más importante para la progresión del intermedio
i. Adaptaciones neurales contra adaptaciones estructurales
ii. Cuantificación del volumen de entrenamiento
d. Autorregulación del volumen de entrenamiento
i. Carácter de esfuerzo o Rated Perceived Exertion (RPE)
ii. RPE con base en RIR
iii. Pérdida de velocidad
iv. Variabilidad de la frecuencia cardiaca
v. Cuestionarios de bienestar
vi. TiempoxRPE
13. Dispositivos para programación del entrenamiento y prevención de lesiones
a. Acelerómetros
b. Apps móviles para programación/rendimiento
i. MyJumpApp
ii. RunmaticApp
iii. PowerliftApp
c. Apps móviles para prevención de lesiones
i. DorsiflexApp
ii. NordicsApp
14. Cuestionarios de salud y actividad física
15. Valoración del riesgo de lesión
a. Índice de trabajo agudo:crónico
b. Variabilidad de la frecuencia cardiaca
16. Entrenamiento de la fuerza para el tratamiento de tendinopatías
a. Evidencia sobre diferentes opciones de tratamiento de las tendinopatías
b. Programas de ejercicios para la tendinopatía
c. Programas de ejercicios para el abordaje inmediato de la tendinopatía
17. Entrenamiento de la fuerza en pacientes con dolor crónico
18. Entrenamiento de la fuerza en pacientes con enfermedad cardiovascular

Modalidad: 
Presencial
Objetivos: 

• Enseñar conceptos básicos de la programación del entrenamiento de la fuerza.
• Saber diferenciar cómo responde al entrenamiento un sujeto novato, intermedio y avanzado.
• Aportar los conocimientos necesarios para aplicar correctamente los conceptos de la programación del entrenamiento de la fuerza a la población con diferentes patologías.