eFisioterapia

hola mi nombre es lidia, hace 4 semanas me torci el tobillo y me rompi maloleo esterno, arrancamiento....despues de 4 semanas de tener el pie enyesado con taco, ayer me lo quitaron y el medico de la ss dice que ande y que yo haga la recuperacion, que la s.s. no la hace,............
me gustaria saber que pauta de recuperacion y el ritmo que he de seguir, que hacer la primera semana, la segunda, consejos, ....estaria muy agradecida de corazon gracias...