Hola, desde Madrid. Llevo 6 años con una hernia discal l4 l5, que a día de hoy, me cruje esas vértebras al mover la cadera alante y atrás. Noto, hablando claro, una contractura en la raja del culo y como un bulto (supongo otra contractura) en la zona vertebral dorsal baja, un gran incordio. Alguien me puede decir como solucionar este pinzamiento?. He ido a 2 fisios, me han crujido y aún sigo igual.
Gracias de antemano por las contestaciónes