¡Hola!
Hace ya 9 meses que me operaron de una rotura de ligamentos cruzados de la rodilla derecha y tengo intención de volver a hacer deporte competitivo. La rodilla la doblo casi completamente, con un pequeño dolor al flexionarla al máximo, con lo que en ese aspecto no veo a penas problema.
Mi pregunta va realcionada más con la fuerza de la pierna, pues he practicado algo de deporte de manera suave y noto falta de fuerza a la hora de golpear por ejemplo un balón. Me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicio que pueda ayudar a adquirir fuerza en la pierna de forma que pueda jugar al fútbol casi de la misma manera que lo hacía antes de la lesión, y que a poder ser sean ejercicios fáciles de entender y de practicar en casa.
Gracias y saludos,