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AUTEUR : Abel Renovell Blasco.
Physiothérapeute
Administrateur du site efisioterapia

À quatre pattes.

Contractez les abdominaux et arrondissez le dos.

Relâchez les abdominaux en redressant le bassin.

Allongé sur le dos.

Fléchissez les jambes et saisissez-les au niveau du genou.

Ramenez les genoux vers la poitrine.

À genoux au sol, fesses collées aux talons.

Fléchissez le buste vers le sol et étendez les bras.

Tournez le torse d’un côté.

Kinésithérapie du sport