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AUTEUR :

Karla Figuera
Kinésithérapeute
Venezuela
Les exercices expliqués ci-dessous s’accompagnent d'illustrations claires décrivant tous les mouvements et ont été étudiés par des médecins spécialistes. Ils apportent différents bénéfices:

  • Une amélioration de la posture et de l’apparence.
  • Un soulagement des maux de dos.
  • Des muscles renforcés pour la préparation à l'accouchement et un appui pour les articulations fragiles.
  • Une amélioration de la circulation.
  • Une augmentation de la flexibilité.
  • Une augmentation/un maintien de la respiration.
  • Une meilleure énergie: combattre la fatigue.
  • réduire la tension musculaire et favoriser la détente.
  • favoriser la sensation de bien-être et l'estime de soi.

Les programmes d’exercices lors de la grossesse doivent se concentrer sur le renforcement des muscles afin de minimiser le risque de lésions sur les articulations et les ligaments.

Kinésithérapie gynécologique