¿Qué electroestimulador necesito para el deporte y el fitness?. .

¿Qué electroestimulador necesito para estética? El electroestimulador ideal para estética es el Mio Care Beauty, te ayuda a mejorar el aspecto de tu piel y además tonifica tu musculatura, incluso tiene programas de lipólisis para la reducción de la celulitis.

¿Qué electroestimulador necesito para tratar el dolor? Si buscas un Electroestimulador para el tratamiento del dolor exclusivamente,  el Mio Care Tens es la elección, pues tiene todos los tipos de corriente necesarios para las más diversas necesidades, por un lado los tratamientos con Tens rápido, Tens endorfinico  y Burst y por otro una serie de tratamientos programados para las patologías específicas más comunes.

¿La electroestimulación para que es eficaz? La electroestimulación es una técnica que se ha utilizado durante muchos años en terapia para el tratamiento de patologías cuya evolución implicaba una pérdida de fuerza muscular.

AGUJETAS Percibimos las agujetas como un tipo de pinchazo muscular en un músculo o grupo muscular que ha sido sometido a un esfuerzo desacostumbrado y tras ello el músculo se encuentra además con un elevado grado de tensión, también pueden producirse las agujetas de forma secundaria a un traumatismo que no ha sido lo bastante intenso como para producir una lesión pero sí lo suficiente como para irritar el tejido muscular.

La electroestimulación muscular incluyendo en ella las técnicas de estimulación transdérmicas – TENS - se vienen realizando desde hace mucho tiempo en fisioterapia como métodos coadyuvantes en una gran cantidad diversas patologías.

Podemos utilizar electroestimulación en muchas ocasiones al mismo tiempo que realizamos las labores de nuestro diaria, muchos de nuestros quehaceres cotidianos nos permiten conciliar las horas que estamos en nuestro domicilio y el entrenamiento con electroestimulación.

Los objetivos son completamente distintos a los que perseguimos con el calentamiento, en este caso lo que hacemos es después de realizar un entrenamiento pongamos por ejemplo de carrera continua y de forma contigua a la finalización del mismo acometemos el entrenamiento con electroestimulación neuromuscular, podemos observar cómo aún estando cansados tras la carrera y utilizando un programa de fuerza resistencia o de fuerza velocidad podemos trabajar con gran intensidad y aunque podamos objetivar por el intenso nivel de contracción que hay una respuesta muy intensa la musculatura no se produce una sensación de agotamiento o cansancio tal como el que sentíamos en la carrera continua, ésta es una de las ventajas esenciales el trabajo con electroestimulación y es que realmente vamos a poder observar que de este modo vamos a incrementar de forma notable nuestra carga de entrenamiento sobre grupos musculares muy específicos y combinándolo con la práctica del deporte elegido.

Electroestimulación significa entrenar de un modo seguro y compatible con nuestro deporte acercándonos a mejorar nuestro rendimiento de forma segura e individualizada. Conforme vamos viendo las diversas posibilidades que tiene la electroestimulación neuromuscular nos damos cuenta que junto a su sencillez reúne unas características de aplicación que la transforman en una técnica aparentemente compleja y ello es así porque las posibilidades de utilización de un electroestimulador son quizás mayores de las que pensamos antes de empezar a utilizarlo.

La Electroestimulación muscular aunque comienza a utilizarse cada vez por más deportistas y por más equipos deportivos sigue siendo todavía un elemento de entrenamiento que en ocasiones aunque se usa no se suele aplicar teniendo en cuenta todos los parámetros que implicarían un mayor rendimiento de las condiciones físicas del deportista.

La electroestimulación y el deporte se encuentran unidos desde hace mucho tiempo, la electromusculación ha constituido el elemento esencial de esta hermandad sin embargo resulta conveniente recordar que más allá del desarrollo de las cualidades físicas musculares orientado a mejorar el rendimiento también podemos utilizar un estimulador muscular para evitar lesiones deportivas.

La electroestimulación nos permite organizar el entrenamiento de múltiples modos, vamos a exponer algunos de los posibles aunque también caben otras combinaciones. La organización de la preparación física con electroestimulador es imprescindible, no cabe duda de que es inviable obtener resultados trabajando de forma aleatoria, siempre va a ser mejor una programación que tenga en cuenta los factores personales y la propia condición física, el tiempo disponible y los objetivos que la utilización esporádica y al azar de un programa u otro según nos apetezca en ese instante.

En este método se produce un efecto de adición ya que conforme se está realizando la contracción muscular con electroestimulación realizaremos una contracción activa del mismo grupo muscular al que estamos aplicando el electroestimulador.

Existen programas avanzados de electroestimulación que combinan una contracción del músculo agonista con una posterior del antagonista, ambas contracciones son controladas por el electroestimulador, sin embargo en este punto nos referimos a la realización de una contracción voluntaria del antagonista al músculo que trabajamos con EENM.

La electroestimulación es sinónimo de incremento del rendimiento deportivo pero para ello hemos de tener en cuenta los principios que hemos mencionado anteriormente. A modo de resumen hemos de recordar que precisamos establecer un programa de entrenamiento con electroestimulación neuromuscular y cumplirlo de forma estricta, este programa habrá de valorar al comienzo del entrenamiento con nuestro equipo electroestimulador la realización de un trabajo genérico progresivo de manera que desarrolle las condiciones físicas básicas de resistencia, fuerza y velocidad hasta un punto desde el cual posteriormente podamos realizar un intenso trabajo específico, el momento en que estas cualidades básicas hayamos podido trabajarlas con un nivel sub máximo es cuando podemos pasar a realizar trabajos con altos niveles de frecuencia e intensidad en periodo específico y de competición e incidiendo de forma muy delimitada e intensa en el desarrollo de la cualidad que nos va a permitir ser más eficaces en nuestro deporte.

1. -PRINCIPIO DE MULTIPLICIDAD O UNIDAD ORGÁNICA.

Podemos aplicar a nuestro entrenamiento con un electroestimulador los mismos principios básicos del entrenamiento deportivo para así obtener el mejor resultado posible adecuando el tiempo, la frecuencia, las cargas y los programas adecuados dentro de un conjunto sistematizado que nos permita rentabilizar el tiempo empleado.

Frecuencias, amplitud, duración del impulso, tiempo de reposo, en sí misma suponen una variedad tan impresionante de posibilidades que nos quedaríamos paralizados ante tal magnitud de opciones, es por ello que los equipos de electroestimulación llevan incorporados una serie de programas que nos hacen más fácil la vida y nos permiten obtener resultados de forma sencilla y sin complicaciones, ello quiere decir que deberemos organizar nuestro entrenamiento con EENM teniendo en cuenta los programas de los que dispone nuestro equipo y organizar una planificación del entrenamiento que sea ante todo lógica, que responda a nuestras necesidades de cara al entrenamiento, que sea objetiva en relación al tiempo del que disponemos y que establezca una graduación en la dificultad o la intensidad del entrenamiento, del mismo modo que no pasaríamos de entrenar en carrera 20 Km.

La electroestimulación se ha utilizado hasta ahora mayoritariamente de este modo, en pacientes que no podían realizar movimientos voluntarios, ya que en fisioterapia el fin de este tipo de técnica era conseguir mantener la calidad del músculo y de la circulación local, en buenas condiciones hasta que pudiera el paciente realizar trabajo activo, tras una intervención quirúrgica o tras cualquier otro tipo de lesión que requiriera estimulación eléctrica.

Cuando se empieza a trabajar con electroestimulación nos encontramos con un equipo nuevo, unas instrucciones, electrodos y cables, todo ello no ha formado parte anteriormente de nuestra experiencia, vale la pena aceptar unos consejos útiles para que nuestro entrenamiento sea lo más cómodo y eficaz posible, en resumen: 1.

¡Recordad la gran capacidad del electroestimulador como analgésico, y la función del dolor como un indicador de la enfermedad de diversos tipos! La mayoría de los programas de este apartado de A1 a A16 son de naturaleza antiálgicos.

Cada electroestimulador tiene una serie de programas propios, ahora describimos toda una serie de programas que incorpora el T-ONE EVO II que es uno de los mejores electroestimuladores desde nuestro punto de vista y con una excelente relación calidad precio.

Previamente vamos a recordar y definir conceptos clave como electroestimulación, intensidad, y diversos tipos de impulso como el relajante, de calentamiento, de drenaje, Tens, etc. para luego pasar a explicar ampliamente los modelos de programas más aconsejados y que suelen encontrarse en los mejores electroestimuladores.

1. -LOS ELECTRODOS PARA LA TRANSMISIÓN TRANSCUTÁNEA.

Son pequeños detalles pero en muchas ocasiones son precisamente estos los que nos hacen optar por un equipo de electroestimulación neuromuscular: 1. -Articulaciones libres de sobrecargas innecesarias, carga aplicada en un ángulo en el cual la articulación no sufre, al contrario de lo que podemos suponer ocurre en el trabajo de campo.

Prohibido su uso a los portadores de marcapasos, enfermos del corazón, epilépticos, mujeres en estado de embarazo, personas con flebitis activa, con fiebre, con tromboflebitis, en presencia de graves enfermedades.

1. -Deportistas de nivel nacional o internacional, profesionales del mundo del deporte que ya conocen desde hace tiempo este método para mejorar su rendimiento físico sobre todo en lo que se refiere al aumento de la fuerza, velocidad y mejora de la circulación local, aunque también lo usan como mecanismo de recuperación tras el esfuerzo.

La electroterapia es muy eficaz, se utiliza de fisioterapia desde hace muchos años y los fisioterapeutas son especialistas críticos en cuanto a la calidad de estos equipos, son compradores profesionales que suelen utilizar para valorar que el equipo van a comprar esencialmente sus características técnicas, buscando una excelente relación calidad precio más que el aspecto puramente estético de un aparato de electroestimulación, si no tengo toda la información de que dispone un fisioterapeuta para comprar un buen estimulador muscular hay unos aspectos primordiales a los que habré de prestar atención: -Tipo de onda, para conseguir los mejores resultados habrá de ser necesaria e inexcusablemente rectangular bifásica compensada, como ya hemos indicado ello permitirá evitar sensaciones molestas y reacciones químicas polares.

Los beneficios del entrenamiento con electroestimulación son muchos, enumerados nos producirán un interesante lista, unos que resultarán más interesantes que otros, pero lo que deriva de esta enumeración es muy importante ya que los beneficios no son excluyentes entre sí, se suman uno a otro cada vez, y es ese efecto sumatorio que se produce cada vez que aplicamos la estimulación muscular el que proporciona sus resultados sorprendentes, cada vez que utilizas electroestimulación estás obteniendo todas y cada una de las ventajas siguientes: 1.

En muchas ocasiones simplemente desconocer cómo funciona la musculatura del cuerpo humano y de qué forma se ocasiona una contracción muscular efectiva hace que se nos plantee la siguiente pregunta: ¿no es cierto que la electroestimulación es un método artificial?, podemos responder con toda claridad: del mismo modo que las patatas y la fruta que comes esta cultivada artificialmente, es necesario entender que por medio de la electroestimulación neuromuscular se aplica una corriente a la piel sobre o muy cerca de un punto motor, la corriente llegará al tejido nervioso y va a ser este el que va a provocar la descarga sobre la placa motora la cual va a producir una contracción totalmente natural.

Reclutamiento temporal. Vemos que nos podemos plantear elevar el trabajo de carga ya sea para mejorar la cualidad muscular de fuerza o de velocidad elevando la intensidad de la corriente, es interesante observar que tenemos a nuestro alcance con los actuales Electroestimuladores una segunda posibilidad de elevar el nivel de carga y por lo tanto mejorar las condiciones de fuerza y velocidad muscular, este segundo tipo de trabajo sería el de reclutamiento temporal que implica que vamos a remitir una serie continuada de estímulos eléctricos sin permitir que el músculo llega relajarse, con un electroestimulador podemos conseguir una tetanización muscular, y ello únicamente elevando la frecuencia.

Reclutamiento espacial: nos indica en tanto por ciento la cantidad de tejido muscular estimulado por el tipo de corriente que aplicamos, indudablemente en el trabajo deportivo estándar también podemos hablar de reclutamiento espacial un trabajo con carga ligera tiene un porcentaje de reclutamiento espacial menor que otro que supone un esfuerzo intenso, caminar requiere un porcentaje menor de reclutamiento de fibras musculares que una carrera intensa.

Conocemos de forma aproximada los resultados que podemos obtener con un entrenamiento deportivo estándar, si nos dedicamos a entrenar para correr en carreras populares sabemos que hay un período genérico en el cual realizaremos una gran carga de trabajo enfocado a la más pura resistencia aeróbica, en el período específico dedicaremos algo más de tiempo al trabajo de fuerza si queremos mejorar de algún modo nuestras marcas como es de esperar, esto a modo de un resumen muy simple, sucede exactamente igual cuando queremos hacer una preparación física adaptada a cualquier deporte o competición con la electroestimulación, ello no conlleva ninguna dificultad cuando comprendemos que habremos de trabajar con un rango de frecuencias que nos permitan generar el estímulo preciso para obtener el trabajo muscular en la cuantía y con la eficacia deseada.

El impulso eléctrico tiene una serie de características que lo definen, de modo que variando cualquiera de los parámetros a los que nos vamos a referir se obtendrá un tipo de corriente u otra, de tal forma que nos permitirá concretar si queremos reclutar de forma predominante fibras musculares rápidas, lentas, o una mezcla de ambas, así como obtener un efecto relajante, estimulante, de desarrollo de la fuerza, de la resistencia, de la velocidad, o mejorar nuestra vascularización.

Hay toda una serie de variables a tener en cuenta para alcanzar los mejores resultados con el mínimo esfuerzo, además es preciso entenderlas todas con claridad para desarrollar un programa personal de entrenamiento que nos permita lograr los objetivos que nos planteamos.

Para realizar una contracción isométrica o un movimiento voluntario el cerebro genera un impulso que viaja por el sistema nervioso central hasta el nervio motor, se produce una descarga en la placa motora muscular y se logra de forma regulada una contracción o un movimiento, es un proceso muy complejo y al mismo tiempo muy rápido unas neuronas van relevando a otras produciéndose fenómenos de polarización y despolarización hasta que el final se cumple el objetivo que deseábamos: una contracción, esta será más o menos potente en relación a la intensidad del estímulo inicial de tal forma que habrá de alcanzarse un estímulo umbral suficiente para que se realice una mínima contracción, por debajo del mismo ésta no se producirá, conforme el estímulo es mayor también lo será la contracción o la intensidad del movimiento.

Resulta especialmente interesante saber cuáles son los objetivos que podemos alcanzar con la electroestimulación y también porque medios lograrlos, así pues pasamos directamente a la descripción de los objetivos primordiales que nos planteamos.

La electroestimulación ha sido utilizada desde hace siglos, si bien no en el modo en que ahora la conocemos eso es cierto, en el remoto Egipto de hace más de cuatro milenios ya se utilizaban peces que generaban descargas eléctricas en el tratamiento de diversas patologías, no aconsejamos el uso de anguilas eléctricas, peces gato o peces torpedo en tratamiento alguno, hoy en día existen métodos mucho mejores y sin riesgo alguno para aplicar la electricidad tanto en terapia como para la elevación del rendimiento deportivo, aunque este tipo de descargas eléctricas haya sido utilizado por egipcios y griegos con relativa eficacia, y aun posteriormente por los romanos, no es hasta mediados del siglo XX que comienza a utilizarse la electroestimulación con cierta eficacia en el mundo del deporte, en la década de los 60 comienzan a utilizarse lo que vinieron a llamarse corrientes rusas, en aquel entonces se sometía a intensas descargas de intensidad casi torturante a los deportistas soviéticos que habían de competir y demostrar la superioridad de un modelo de sociedad que poco después cayó como el muro de Berlín.

En la Hélade a los atletas griegos se les daba de comer carne de venado para que corrieran más rápido, ahora sabemos con toda seguridad que ello no influía en su velocidad, dentro de unos años no se entenderá el que teniendo a disposición todos los medios los deportistas de comienzos del siglo XXI no utilizarán en su gran mayoría la electroestimulación para mejorar su rendimiento.