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Lesiones habituales en corredores de montaña y ultrafondo: roturas musculares

Lesiones habituales en corredores de montaña y ultrafondo: roturas musculares

Todo sobreesfuerzo tiene un riesgo. En el caso de los corredores de trail y ultrafondo, cuyas especialidades son muy exigentes, el riesgo de sufrir lesiones musculares es muy alto.

En el artículo de hoy vamos a hablar de las roturas musculares, una de las lesiones más habituales en este tipo de corredores. Además conoceremos cómo se diagnostica y cuáles son los mejores tratamientos.

Los riesgos de carreras exigentes

Aunque todo aquel que practica deporte tiene riesgo de padecer algún tipo de lesión a lo largo de su etapa deportiva, lo cierto es que depende del tipo de actividad y del nivel que tengamos estos riesgos pueden ser mayores o menores.

Sí que es cierto que muchos deportista amateurs suelen sufrir lesiones por la falta de entreno, de disciplina o de conocimientos y, en muchas ocasiones, puede hacerse destrozos bastantes serios. Pero de esto hablaremos en otra ocasión.

Hoy queremos centrarnos en runners cuya especialidad son las carreras de fondo o con un nivel de exigencia importante como lo es el trail running.

Estos altetas, además de sufrir lesiones relacionadas con la repetición o el impacto como puede ser la condropatía rotuliana, el edema óseo o las roturas de huesos, sufren mucho a nivel muscular. Concretamente las roturas musculares son una de las afectaciones más comunes.

Rotura muscular: tipología y diagnóstico

Las roturas musculares, como su propio nombre indica afecta a los músculos y son el pan nuestro de cada día de estos atletas. Según la gravedad de la rotura podemos hablar de tres tipos:

  • Rotura fibrilar o rotura muscular de grado 1.

Es el tipo de rotura más habitual. La sintomatología es clara, dolor que muchas veces los pacientes describen como fuerte y seco. Muchas veces este dolor suele ir acompañado de impotencia funcional. Lo habitual cuando se produce la rotura fibrilar es que notemos las primeras señales 24 horas después a la práctica deportiva.

  • Rotura parcial o rotura muscular en grado 2:

La rotura parcial afecta a buena parte del músculo pero no llega a dañar el espesor del mismo. Con frecuencia, los corredores explican la sensación como un latigazo que genera un dolor profundo. Además, en el caso de la rotura muscular parcial es habitual que además del dolor se inflame la zona afectada.

  • Rotura total o rotura muscular en grado 3

Los pacientes con rotura total sí tienen afectado todo el músculo a diferencia de los enfermos de grado dos. El dolor es continuo y muy intenso, lo que obliga al deportista a no poder continuar con el entrenamiento o carrera en caso de que estuviera compitiendo. Cuando se produce rotura en grado 1 o 2 es muy frecuente que los corredores continúen hasta completar la distancia, sobre todo si están en plena competición.

En cuanto al diagnóstico de la rotura muscular, será el médico o especialista quien determine si tu dolor se debe o no a una rotura muscular y en qué grado. Para ello es importante, además de conocer tu historial clínico, hacer una exploración de la zona afectada. En ocasiones, es posible que te pida alguna prueba diagnóstica como radiografía, ecografía o resonancia magnética para salir de dudas.

Los casos más grave de rotura muscular, en los que se produce desgarro, el diagnóstico puede ser bastante claro para el especialista, sobre todo si se produce hemorragia interna que da lugar a un hematoma en la zona afectada.

Tratamiento de las roturas musculares

Existen varias opciones de tratamiento de las roturas musculares. Según la literatura científica, en un primer momento, este debe sustentarse en estas cuatro siglas: RICE

  • R: Reposo.
  • I: Hielo (ice, en inglés)
  • C: Vendaje (compression, en su versión inglesa)
  • E: Elevación de la parte del cuerpo afectada.

Todo dependerá del grado de lesión. En algunos casos será necesario la aplicación terapias físicas como la magnetoterapia (basada en la aplicación de campos magnéticos) para abordar el dolor y la inflamación o el uso de analgésicos y antiinflamatorios para tal fin. La magnetoterapia, también está recomendada en caso de rotura muscular ya que ayuda a la regeneración de tejidos lo que repercute en una pronta recuperación.

Si eres habitual de los maratones o el trail running no estaría de más que tuvieras de compañero de aventuras un equipo de magnetoterapia domiciliario, ya que además de ayudarte en la recuperación de múltiples lesiones también te ayudará en la recuperación de tu día a día.

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