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sobrecarga cuadricep

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castrillo1969
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Registrado: 30/05/2011 - 12:30
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particular
sobrecarga cuadricep

practico bici de montaña y cuando participo en carreras de 50km a mitad de carrera en las subidas se me sobrecargan los cuadricep hasta el punto que me tengo que bajar por las molestias y luego no puedo ni moverme.tengo que hacer algun tipo de calentamiento anterior?gracias por su respuesta y un saludo

javier_salcedo
Offline
Registrado: 12/05/2011 - 01:48
Pais: ES
Re: sobrecarga cuadricep

Siempre has de hacer calentamiento anterior. Si las subidas es lo que mas te cuesta, dales especial importancia en el entrenamiento ademas de que deberias fortalecer especificamente el quadriceps. De esta manera te ira disminuyendo cada vez mas la fatiga que sientes.