Subir

Edema en rodilla izquierda y esguince en el ligamento lateral

4 envíos / 0 nuevos
Último envío
josemi
Offline
Registrado: 20/09/2012 - 21:03
Pais: ES
Edema en rodilla izquierda y esguince en el ligamento lateral

Jugando al futbol en campo de cesped se me quedaron jincados los tacos y tube una luxacion de rodilla, he estado un mes con la rodilla escayolar y ahora me he hecho una resonancia y los resultados son Edema en rodilla izquierda y esguince en el ligamento lateral. me gustaria saber el tiempo de recuperacion que tiene y los posibles ejercicios que debo hacer para un buena recuperacion. Tengo 22 años y me ha comentado el medico que posiblemente tenga que dejar el futbol y el padel. que son los deportes que practico a parte de bicicleta. me gustaria saber si dejar el deporte seria para siempre. gracias

xmich
Offline
Registrado: 10/09/2012 - 08:40
Pais: MX
que tal? como sigues? mira...

que tal? como sigues? mira... la verdad es que el medico es muy fatalista, si tienes edema y esguince, estas mejor de lo que pensaba, tuviste una distencion del ligamento lateral, por lo tanto, debes tener muchooooooo que rehabilitar...

mira el ligamento lateral externo funciona con la cintilla iliotibial, el tendon popliteo, el complejo del ligamento arqueado, y los tendondes del biceps crural para soportar la cara lateral de la rodilla

fase 1: 0 a 7 dias: sujecion de la rodilla, no extender la rodilla, ejercicios para potenciacion del cuadriceps, rango de movilidad total del tobillo, flexion de cadera. necesitas movilizar la rotula manualmente y elevar la pierna recta sobre la pared, necesitas utilizar muletas.

fase 2: 7 a 2 semanas: sujecion de la rodilla, ir moderadamente hacia la flexion de rodilla y la extension completa, y ejercicios en bicicleta, lo mismo series de cuadriceps, de 90 a 45 grados, isquiotibiales, ejercicios de amplitud de movimiento, y ejericicos de cadena cinetica cerrada, iniciar ejercicios de aductor de cadera y rotacion interna de la tibia. todos los ejercicios son bilaterales

fase 3: entre 2 a 4 semanas, dejar la sujecion de la rodilla, debes tener rangos de movimiento normal y seguir trabajando para mantenerla.

series de cuadriceps, cocontracciones (squats), elevacion de la pierna recta, potenciacion de gastrocnemio e isquiotibiales, ES IMPORTANTE QUE TODO LO HAGAS SIN PESOOOOOO

fase 4: 4 a 6 semanas

iniciar excentricos de isquiotibiales y cuadriceps, puedes empezar a hacer ejercicios que semejen la actividad deportivaaa!

 

fase 5: mantenimiento

SI TIENES DOLOR, HINCHAZON O PERDIDA DE MOVIMIENTO SIGNIFICA QUE ESTAS HACIENDO MUY RAPIDO EL PROTOCOLO, por favor, cuidate ;)

fisiowoww
Offline
Registrado: 05/05/2012 - 11:28
Pais: ES
Ni caso a eso de que tendras

Ni caso a eso de que tendras que dejar el futbol y padel, (con ese diagnostico). No me cuadra mucho eso que cuentas de luxacion de rodilla, ¿a que te refieres? Se luxo la rotula realmente?  o simplemente te refieres a que tubistes una distension?... No obstante lo importante es que tienes una prueba diagnostica importante que revela poco daño de la estructura.

El protocolo que te pone el compañero esta  muy bien para tu lesion, pero si puedes es mejor que trabajes bajo la supervision in situ de un profesional fisio o medico.

Animo y eso esta facil de curar,... el mayor problema siempre en estos casos, son las prisas.

josemi
Offline
Registrado: 20/09/2012 - 21:03
Pais: ES
muxas gracias

fisiowoww wrote:

Ni caso a eso de que tendras que dejar el futbol y padel, (con ese diagnostico). No me cuadra mucho eso que cuentas de luxacion de rodilla, ¿a que te refieres? Se luxo la rotula realmente?  o simplemente te refieres a que tubistes una distension?... No obstante lo importante es que tienes una prueba diagnostica importante que revela poco daño de la estructura.

El protocolo que te pone el compañero esta  muy bien para tu lesion, pero si puedes es mejor que trabajes bajo la supervision in situ de un profesional fisio o medico.

Animo y eso esta facil de curar,... el mayor problema siempre en estos casos, son las prisas.

lo que tuve fue que se desplazo la rotula hacia fuera para que se haga una idea