Hola buenas,soy nuevo en el foro y necesito sacarme una duda. Debido a mi mala postura y a que paso gran parte del dia en la computadora por cuestiones de trabajo los musculos de mi espalda(donde se encuentran las ecapulas,no recuerdo el nombre), los de la lumbar y de la cervical se tensan/contracturan. Los masajes a mano ya no son suficientes y busco alternativas. Mi pregunta es: es efectiv la terapia de electrodos TENS? o me recomienda la NMES?(Neuromuscular electrical stimulation). Me informé un poco y lei que la tens como que enmascara el dolor y lo hace por poco tiempo. Pero todavia no tengo un veredicto sobre la terapia NMES. Cual de ellas me recomiendan? Los leo y si no es apropiado este post supongo que los admins lo borraran.
Hola :)
Te leí y creo que puedo aportar en tu bienestar y ayudarte a generar opciones para que através de tu movimiento puedas descontracturar tu cuerpo a la vez que mejoras tu postura, prueba estas sesiones de "Conciencia en Movimiento" Estas clases las diseñé fusionando varias tecnicas y tienen el objetivo de reconectarte con tu cuerpo y aprender a generar nuevos patrones neuronales de movimiento, algo cómo ayudar a tu cerebro a recuerde como relajarse y moverse sin contracturarse:
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Prueba y comentame como te sentiste.
Que mejores pronto