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Problemas en un tobillo.

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kaisser
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Registrado: 04/05/2011 - 14:59
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Problemas en un tobillo.

Hola a todos.

Hace como cosa de dos meses que sufrí un esguince de tobillo.
Me lo realicé jugando al fútbol, me pisaron mientras corría y me lesioné.
El tobillo se hincho en la parte interior y exterior, un grado 2.
Tras unos 15 días de reposo, con vendaje inmovilizador, empecé la recuperación en mi centro de salud.

Creo que el tobillo esta bien, de hecho, he salido a correr varias veces. Sin embargo, tengo molestias, sobre todo en la parte donde empieza el tobillo, en la parte superior, donde empieza el empeine, donde flexiona el tobillo. Si me pongo en cunclillas lo noto o cuando voy "esprintando" , al dar zancadas largas y con fuerza, en esa zona noto una molestia.
Cuando esta "caliente" me molesta menos.
Antes y después del ejercicio estiro. Hago giros con el tobillo, lo llevo a los máximos, ... con molestia, pero sin dolor.

Quisiera saber qué debo hacer, si descansar durante un par de semanas o un mes, si seguir ejercitandome, .... ir a recibir algún tipo de masaje o de ejercicio...

Necesito consejo.

Muchas gracias, un saludo.

kaisser
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Registrado: 04/05/2011 - 14:59
Pais: ES
particular
Re: Problemas en un tobillo.

¿Nadie? :(

Saludos

javier_salcedo
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Registrado: 12/05/2011 - 01:48
Pais: ES
Re: Problemas en un tobillo.

Es provable que esa molestia que sientas venga dada por una inflamacion a nivel de los tendones del tobillo, te recomiendo que disminuyas la intensidad del ejercicio a ver si consigues disminuir la molestia. Sigue estirando pero con moderacion y vuelve a asistir a un fisioterapeuta para que te pueda valorar el estado del tobillo y pueda hacerte mobilizaciones y recomendarte ejercicios.