Dolor en músculo cerca de omoplato


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pepito69
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Registrado: 09/04/2012 - 02:58
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Re: Dolor en músculo cerca de omoplato

Hola, soy nuevo y he entrado al leer este hilo. Espero aportar un poco de luz a este tema que afecta a mucha gente.
Para empezar decir que soy informático, guitarrista y he sido estudiante y lo sigo siendo. Y este problema lo tengo igualito a vosotros pero desde antes de dedicarme a la informática. Practicando muchas horas con la guitarra en una mala postura también puede aparecer, y los mismo síntomas. Al principio me hacía cruces de como es posible que nadie sepa tratar esto, si el dolor está localizado gusto a lo largo del límite del omoplato. Y cuando más cosas te haces peor se ponen las contracturas y se te inflama la zona.

Estas son mis conclusiones después de más de 20 años de sufrir este problema y al final encontrar un camino que parece que puede solucionarlo:

El problema tiene un origen postural, de tensión y de falta de preparación de unos músculos que necesitaban calentamiento y flexibilidad en su momento, pero que después de forzarlos se han vuelto perezosos por no llamarlos inútiles.
Cuando llevas mucho tiempo arrastrando el problema, la musculatura ya está tocada y a la que se ve algo forzada empieza a contracturarse: fregar durante horas o pintar un techo a brocha, ordenador, guitarra, abuso de la natación a braza, pesas, etc.

El problema se puede mejorar bastante hasta el punto de no dolerte y evitar episodios de crisis agudas evitando forzarlos demasiado.
Lo primero es relajar la zona durante un periodo de tiempo mediante: calor, masajes (ojo, poca gente sabe hacerlos), electroterapia, ultrasonidos, usarlo lo mínimo (el brazo derecho en mi caso) y sobretodo un buen masaje. Esto se debe hacer dos veces por semana (caro) hasta que mejoren los síntomas. Una vez te encuentras bien has de seguir descansando el brazo y esperar a que se desinflame más toda la zona.
Una vez hemos hecho todo esto, viene lo más difícil. No hacer ejercicios del tipo fuerza, ni natación ni nada. Solo estiramientos suaves cada día, varias veces, en toda la musculatura de la espalda, no solo en donde nos duele, sin pasarse. y seguir haciendo la terapia fisioterapeutica de antes dos veces por mes como mínimo. Y sobretodo cambiar nuestra postura de forma radical. NO sirven los típicos consejos de ergonomia en la oficina para la gente como nosotros. Ni esas fajas que he leido que te fuerzan a tener los hombros hacia atrás. Lo único que nos puede ayudar para los que trabajamos con PC's es tener la espalda y la cabeza pegada al respaldo de la silla por medio de nuestra propia gravedad, sin forzar nada, consiguiendo un relajamiento casi total de la musculatura de la espalda y trabajando con los hombros relajados y apoyados. ¿Y eso como se consigue? pues mediante sillas muuuy caras o escritorios muyy complicados que te permiten trabajar ligeramente inclinado. Pero el cambio es brutal.
En el dia a dia, cuando no estás trabajando, inconscientemente reproduces muchas posturas que te pueden contracturar, en el sofá, cuando lees un libro, cuando haces un trabajo, etc. Has de ser consciente de tus limitaciones y pensar en corregir tu espalda en todo momento.
Espero que esto le sirva a alguien. Saludos

rene_nicolas_carrizo
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Registrado: 19/04/2012 - 01:40
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Re: Dolor en músculo cerca de omoplato

[b]hola a todos buscando ya sin buscar cansado de no encontrar la calma de este mismo problema que ya lleva 2 años y habiendo hecho de todo desde ir a varios medicos clinico a varios traumatologos reumatologos (tengo 40 años)medicos del dolor e infinidades de sesiones de masajes magnetos calor radio frecuencia etc. etc.ecografias resonancias magneticas tomar de todo tipos de calmante y estropearte el estomago pomadas por miles de todas las marcas , incluso de ir a ver a un neurocirujano especialista de columna pelearte con medicos e incluso querer hacer estudios mas complicados buscando patologias que se te ponen en la cabeza (cancer) que gracias a dios no lo fue porque no sabes nadie te da una explicacion ni la pegan con el diagnostico el dolor aparecio de un momento a otro sin explicacion y te asustas mucho.hoy encuentro aqui con gente que le pasa lo mismo que a mi lei con mucha atencion cada uno de sus relatos y creanme que estoy como atonito al ver que tienen los mismos sintomas que yo dolor constante y porfiado durante las 24 hs del dia acostarte con el dolor y levantarte con el ,al hacer desde las cosas mas simples pongale lavar los platos hasta hacer fuerza moviendo muebles estando sentado frente a la computadora o simplemente corta la carne con cuchillo y tenedor desencadena el dolor que todos conocemos en todo este tiempo lo unico que me calma un poco y relato mi experiencia me compre una maquina chica de magnetoterapia de m 60 g (porsupuesto hay mas grandes y mas caras) hago sesiones dos veces al dia por 20 minutos la maquina aca en buenos aires tiene un costo de 150u$s no digo que sea la solucion porque les mentiria simplemente hace que el punzado ese como cuchillo que esta entre la columna y el pulmon (yo lo tengo del lado derecho) sea un poco menos intenso por 1o2 horas al rato todo sigue igual
pero tambien no voy a mentir deseaba como todos aca que alguien nos pueda ayudar por lo menos nos indique por que camino ir y tratar de darle un poco de calidad a la vida que estamos llevando
por otro lado expectante por esta pagina que fue la unica que se hacerco tanto a mi diagnostico y por ahi alguien pueda tirar ideas de alivio tambien quiero decir si a ustedes les pasa que han rendido menos en su trabajo que ya no disfrutan tanto de las cosas comunes y sobre todo que la gente que te rodea no te cree que tenes un dolor de espalda hace 2 años a mi me ha sacado la alegria siempre digo esto en mi mente
gracias sexus6 por abrir este post y ver que tanta gente vive como uno ojala encontremos una mejoria suerte a todos [/b]

fisiowoww
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Registrado: 05/05/2012 - 11:28
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Re: Dolor en músculo cerca de omoplato

Aunque en fisioterapia existen protocolos de actuacion ante situaciones digamos similares, en el fondo no es del todo asi. Es decir, no hay enfermedades, sino enfermos. Un dolor en el borde externo del tercio distal del &=$"&% no tiene nada que ver si lo tienes tu o si lo tengo yo.

Los protocolos y tratamientos generales resuelven una gran mayoria de problemas, pero cuando la cosa se resiste, o vuelve una y otra vez, normalmente hay algo mas.Dentro de las posibles tecnicas o enfoques que podemos usar los fisios hay algunas mas globales que otras. Las terapias holisticas buscan normalmente la lesion primaria,...por poner casos extremos que nos han contado en algun curso/formacion... jaquecas por un esguince de tobillo no resuelto,...dolores de espalda secundarios a un problema digestivo causado por problemas en el parto,...etc

El cuerpo hace lo que sea por no sentir dolor, y si andando bien duele y cojeando no, entonces andamos con cojera,.... en estos casos es evidente pq se ve, pero la mayoria de compensaciones son muy sutiles y ni nos fijamos en condiciones normales,... a lo mejor cuando te pruebas unos pantalones dices, " joder que mal hecho estoy, siempre me queda larga este lado" o con una camisa,... eso normalmente es una compensacion. El cuerpo compensa para no sentir dolor, pero su capacidad de compensar tiene limite, es como un vaso vacio que se va llenando, un dia una gota lo desborda y eso no quiere decir que esa sea la unica causa. Yo he visto en mi consulta gente doblada de dolor decirme que se les cayó un boligrafo al suelo y se agacharon por el y asi se quedaron, ¿es esa la causa?... logicamente NO, ... antes de esa vez se habian agachado un millon de veces y nunca habia pasado nada hasta ese momento, ... ¿pq ahora?... pq el vaso estaba lleno, la capacidad del cuerpo de compensar se habia saturado.

Q rollo que he soltado,... lo que quiero decir es que lo que no se resuelve con los procedimientos mas comunes es pq hay algo mas, y normalmente la causa esta a distancia y en silencio,... las victimas se quejan, en este caso la victima es "tu romboides" pero el mafioso extorsiona a distancia y en silencio "la causa"

Para decirte algo tendria que verte y evaluarte entero, es que todo puede influir ¿tienes problemas digestivos? ¿vas bien al baños? ¿pies planos/cavos? ¿tu parto fue normal? ¿tienes operaciones, cicatrices? ¿obeso, alto, bajo? etc, etc, etc

De igual modo que no hay enfermedades sino enfermos, no es lo mismo un terapeuta que otro terapeuta,... busca alguien con una formacion muy amplia

Ojo todo lo que comento es cuando todas las pruebas dicen que la estructura esta bien, es decir que es un problema funcional.

Tambien existen dolores que estan somatizados,... y eso no quiere decir que el paciente se los invente ni que sean mentira, simplemente que tienen una causa emocional y mientras no se resuelva la causa no se resuelve el dolor. El poder de la mente es increible, personas bajo himnosis les dijeron " ahora te voy a tocar con un hierro al rojo vivo en el brazo" ( les toco el terapeuta con su propio dedo, nada de hierro incandescente) y al dia siguiente desarrollaban una herida. La mente vivio la quemadura, sintio la quemadura, y el cuerpo produjo la lisis de esas celulas.

El tratamiento de dolores con causa psico-somatica requiere un tratamiento tambien de esa parte de la persona.

Un Saludo

simpletech
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Registrado: 05/06/2013 - 03:26
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Ayuda con este dolor de la cuerda o de la varilla

Ayuda, he leído con atención todos los posts, coincido extremadamente en muchísimos puntos, soy informático, trabajando con computadoras por alrededor de 15 años, más de 8 años conviviendo con este dolor que por temporadas (sobretodo cuando viajo o manejo mucho en carretera) se agudiza, he hecho lo mismo buscando la solución, fisioterapeutas, radiografías, pastillas, ejercicios especiales, natación, masajistas por montones con diversas técnicas (solo me faltan las ventosas o cupping), hago ejercicio rutinariamente desde hace unos tres años y ultimamente enfocado en las pesas, me duele exactamente el mismo lugar de la espalda que mencionan, es profundo bajo la espalda alta, es como una varilla metida en mi espalda, en el último año y medio he estado más de dos horas diarias por cuatro veces a la semana haciendo ejercicio (corro, levanto pesas, boxeo y demás, soy delgado), pero el fin de semana pasado viajé varias horas en ventanilla de avión y tal vez me quedé dormido, y ha sido torturante el pequeño profundo y detonante dolor, es un punto especial en la espalda, siempre me duele, y a pesar de los muchos años conviviendo con este dolor aún no lo tolero, ahora se hizo insoportable, hoy estaba parado tratando de cocinar algo, y sólo el sostener el cuchillo para cortar verduras detona el dolor al punto del llanto .. ¿Alguien ha encontrado la manera de corregirlo? ¿Cómo son las sillas que han recomendado arriba?  lo mayor mejoría que logré tener fue con un masajista quiropráctico (formado por los años) que me curó por varios días y que me hizo tronar la espalda, me dijo que no hiciera ejercicio por 15 días, ni que me tronara el cuello hacia los lados por esos quince días, y estuve al menos solo unos pocos días bien, luego empecé de nuevo a sentir las contracturas en el cuello, a sentir la varilla metida en mi espalda, sin lograr que desapareciera el dolor cuando muevo la cabeza o el cuello, el segundo mejor tratamiento fue la electro-estimulación que me dejó solo una mejoría temporal de un día, duermo desde hace un par de años con almohada con forma para meter el cuello, pensando que el problema era dormir con la cabeza doblada, pero este dolor no se quita... ayuda ayuda ayuda. Más recomendaciones por favor para lidiar con esto, lo mío son 8 años, veo que hay quienes tienen dos, otros pueden llegar a 20, pero esto no es calidad de vida, cuando esto se incrementa uno no quiere nada, solo quieres que se te vaya el dolor, gracias por leerme y aprecio cualquier mensaje que pueda ayudar.. gracias.

alexandra1
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Registrado: 24/06/2014 - 06:45
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inyeccion al musculo

hola a todos presento el mismo dolor de uds desde hace 14 meses me he alviado tomando lyrica q al menos bloquea el dolor, y aunq he paseado por 12 medicos de todas las especialidades finalmente fui al anestesiologo q me dijo algo q veo logico y es infiltrar la zona de manera guiada supongo q con ecograia para inyectr lidocaina con esteroide creo q es el ultimo paso despues de 30 sesiones de fisioterapia

misterjone
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Registrado: 12/08/2014 - 04:28
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Dolor En el Cuello y Escapula Izquierda

Hola Bueno les comento que me hice una Resonancia de cervical y me detectaron Protuciones, queria saber ¿si eso me produce el Dolor en el cuello y en mi omoplato izquierdo? tambien les comento que sufro de estado de ansiedad y estoy tratado.¿eso tambien influye?

Muchas Gracias,

rick_26
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Registrado: 17/10/2014 - 20:30
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Dolor en romboide mayor derecho

Hola a todos.

Bueno yo tambien sufro de estos dolores. Quería compartir este libro que encontré, que habla sobre los puntos gatillo. Al leer la introducción se sentirán muy identificados (al igual que yo). Les deseo suerte a todos. Un saludo.

rick_26
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Registrado: 17/10/2014 - 20:30
Pais: CL
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El libro

https://books.google.cl/books?id=x7hq7yAzGxMC&printsec=frontcover&hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false

alexcruz
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Pais: US
Dolor escapular

Hola saludos a todos .
Tengo el mismo dolor alrededor de los músculos de la escapula por mas de tres años visitando quieopractico ortopédico y fisioterapeuta.
Lo ultimo me ah ayudado pero no al grato de que el dolor se vaya .
El dolor irradia desde el músculo del trapecio y baja por el músculo romboide alrededor de la es apila insertándose en el músculo serrato y sube al pectoral inferior ese mismo dolor continua y se inserta en la clavícula llegando al cuello .
El dolor es diario y constante al principio si me extresaba toda esas áreas se ponían muy duras y con suficiente sensación de dolor . Tuve una caída de unas escaleras hace cuatro años ,está nunca fue tratada no revisada al año siguiente fue en donde empeze a hacer ejercicios en el gym y mientras hacía pecho en el press de banca sentí un pequeño dolor en la espalda y hombro, para y pensé que lo había echo mal y de ahí el dolor nunca paro .
Mi pregunta para las personas que tienen este mismo dolor es que si su músculo romboide mayor se ve mas colgado o inflamado que el otro .
En mi el que me duele es el izquierdo y por abajo de la escapula se ve mas grande y mas abajo que el lado derecho. Tan solo al levantar el brazo y palpar esa área es doloroso. Al igual que cuando se hace el movimiento de encojomiento escapular la escapula izquierda como que empuja y atrapa en músculo romboidal generando dolor.
Gracias de antemano por sus comentarios y espero que alguno de nosotros encuentre algo que realmente nos cure . Pues es demasiado dinero lo que uno gasta en tantos exámenes y que no encuentren lo que uno tiene. Eh pensado en pedir una (Eco ) no se si esta pueda ver si hay un desgarro o si algún músculo esta fuera de pocisison ??
Gracias

rick_26
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Registrado: 17/10/2014 - 20:30
Pais: CL
particular
He logrado que baje mucho el dolor

Hola a todos!

Bueno he entrado nuevamente a dejar mi testimonio sobre como he ido durante estos últimos meses.

Les cuento que mi situación era bastante mala, me dolía el romboide, trapecio, infraescapular y el redondo, con irradiación hacia el brazo. Lo extraño es que de 10 días me dolía 7 hacia el lado derecho, 2 hacia el lado izquierdo y 1 día no me dolía (90% del tiempo con dolor).

Como comenté más arriba, hace unos meses encontré un libro que hacia referencia a los puntos gatillo o "trigger points". Bueno entonces en la desesperación adquiría este libro y comencé a practicar lo que allí decía. Compré esta herramienta llamada TheraCane, la cual me ha sido muy útil para palear de alguna forma mis dolores, así como también unas pelotas de lacrosse (ambas cosas las compré en aliexpress.com, más abajo dejo los links). Con estos implementos y haciendo elongaciones logré bajar la tasa de dolor yo creo que de un 90% a un 60% y cuando no desaparecía totalmente al menos me ayudaba a masajearme las zonas de dificil acceso como lo es toda la espalda alta.

Si bien con esto no logré curarme, mi última idea fue asistir al quiropráctico (sí, ese que ustedes dirán que es solo pérdida de dinero). Lo mismo pensaba yo, pero la diferencia fue que investigué bien y fui con uno que conocía la técnica "punción seca", la cual consta de realizar inserciones con aguja en los puntos gatillo que les mencionaba anteriormente. La cosa es que en las primeras dos sesiones me hizo lo típico con maniobras que te hacen crujir los huesos, las cuales fueron en espalda y cuello, las que reconozco fueron bastante buenas pues hicieron que el dolor bajara del anterior 60% a un 40% yo diría. Ya pasadas las dos primeras sesiones, me sugiere realizar el procedimiento de punción seca la cuál es ya un poco más invasiva pues literalmente te pinchan en los músculos para liberar los puntos gatillo. En aquella oportunidad, solo me pinchó en un para de ocasiones en un nervio que va por el músculo llamado redondo y que se irradia por todo el brazo.

Esto ya fue hace un par de meses, y puedo decir que es muy útil, puesto que del 40% anterior, yo creo que fácil ahora estoy en un 20%, es decir, de 10 días presento dolor en 2 solamente, lo cual es un avance extraordinario para nosotros que sentimos un día sin dolor como la gran panacea griega jajaja.

Si tienen alguna pregunta no duden en hacérmela saber, dejen un comentario acá ya que me llega la actualización del foro a mi correo.

Saludos y SALUD!

Los links acá:

https://www.aliexpress.com/item/Muscle-pain-use-trigger-point-massager-tools-deep-pressure-thera-cane-body-Back-Buddy-Self-Massage/1951323021.html

https://www.aliexpress.com/item/Long-hockey-standard-ncaa-lacrosse-ball-hockey-ball-crossfit-massage-ball/32237483807.html