Dolor en músculo cerca de omoplato


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josemorales
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Registrado: 01/12/2021 - 18:28
Pais: MX
particular
Encontraste alguna solución?

desde mi adolesencia había tenido un pequeño dolor en la escapula izquierda, cuando movia el hombro se eschaba una especie de chasquido justo dentro de la escapula, que nunca me dolio, al contrario, al hacer el movimieto sentía una especie de alivio. ahora tengo 32 años y llevó ya dos años con un dolor intenso en la escapula izquierda, trabajo atiendiendo en un mostrador y el dolor aparece solo aparece cuando estoy sentado y a la hora de dormir, hace un año que no duermo bien, a tal grado que al principio deje de trabajar por 2 meses, no podía dormir más que 2 horas al día, en el lapso de una semana empece a desesperarme y mi mente me llevo a la idea del suicidio por la desesperación que sentía, ya había visto varios medicos traumatologos, ortopedistas, fisioterapeutas, neurologos, cardiologos y hasta pense que se trataba algo malo en algún pulmon, hernía o cancer. Me hicieron Rayos x de todos los angulos y posturas relacionadas con mi problema, tomografias, resonancia magnetica, estudios de sangre, ultrasonidos, electros, y al final ninguno me ha resuelto nada, solo me dicen que no tengo nada y que es estrés y una mala postura. ya probre de todos los medicamentos que me han recetado, inyectados y tomados, vitaminas, CBD, etc, etc, etc, y sigo en las mismas. 

Empecé a realizar ejercicios para corregir la postura, ejercicios para escapulada alada, natación, estiramientos y tampoco he visto mejoría.

ojalá alguien con un caso parecido pueda ayudarme.

elmartir
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Registrado: 16/10/2020 - 23:19
Pais: ES
particular
Yo he mejorado mucho en el último año (pasé 5 años fatal)

Josemorales, yo he estado cinco años con un dolor brutal en la esquina interna de la escápula derecha, pero todo empezó en la izquierda a raíz de un accidente y el posterior debilitamiento muscular de toda la zona. Como a tí, me dolía más sentado, durmiendo no me dolía casi nada, pero sentado me moría, no podía estar más de 15 minutos sentado. Me hice todo tipo de pruebas y no salía nada relevante. Probé de todo y tampoco me sirvió nada.

La solución al final la encontré gracias a un fisio y a un osteópata que me dijeron que era lo que tenía que hacer con claridad. Primero empecé durante unos meses a fortalecer la zona con ejercicios muy muy concretos y suaves (para las escápulas -la mayor parte de los que sirven para escápula alada-), con mucha paciencia. Al principio dolía más aún, pero al cabo de un mes empecé a notar una leve mejoría. Cuando pasaron unos 6 meses yo me sentía estancado, la cosa había mejorado los primeros meses pero luego ya nada, ahí fue cuando encontré un osteópata excelente (ya había visitado a dos osteópatas en el pasado y no me sirvieron de nada), y bueno, me hizo técnicas que nunca me habían hecho y noté una mejoría muy notoria en el lado izquierdo, que es donde la escápula me hace todo tipo de crujidos como a tí. Como tratamiento me dijo que dejara de hacer ejercicios tan suaves, que era el momento de darle caña, de hacer ejercicios más duros e ir incrementando el nivel de manera gradual. Le hice caso y empecé con nuevos ejercicios con gomas y mancuernas, desde ese momento ya han pasado dos meses y he mejorado mucho. Me sigue doliendo pero si antes me dolía a un 80% y era insufrible, ahora me duele un 10-15% aproximadamente y soporto el dolor sin problemas. Supongo que dentro de unos meses estaré aún mejor. Josemorales deberías buscar en tu zona algún fisio/osteópata que tenga buena reputación y que te diga que ejercicios hacer para fortalecer todos los músculos escapulares y una vez logrado esto, pasar a hacer ejercicios para todo el tronco. Con esta clase de lesiones o problemas que se hacen crónicos hay que tener mucha paciencia con el tratamiento y no te puedes venir abajo si un día te duele a horrores debido a los ejercicios. Por ejemplo, yo ahora llevo 8 meses aprox con la tabla de ejercicios y tendré que seguir igual hasta completar un año, o alomejor más tiempo. Es muy importante empezar con ejercicios muy suaves y específicos e ir aumentando el nivel. En mi caso particular además, tiene importancia el hecho de que antes de sufrir este problema, estaba bastante fuerte y debido a eso, ahora mis músculos necesitan más volumen de carga para conseguir una compensación muscular óptima.

Un saludo y fuerza