Hola,
Estoy realizando un entrenamiento diario para aumentar mi dorsiflexión del tobillo, pero no sé si es suficiente.
Hago estiramientos estáticos 7 días a la semana, dos días 45 minutos y el resto de días entre 15 y 20. ¿Es esto suficiente para aumentar mi dorsiflexión del tobillo, pasados unos meses?
Muchas gracias, saludos.