bueno me uno al club, os cuento mi caso
hace 6 años haciendo press trasnuca me luxe el hombro pero no de forma total, es decir , me empuje el hombro hacia atras y entro sin problemas, mes en cabestrillo hice rehabilitacion y a partir de ahi pude hacer de todo, segrui con en el gym a tope baloncesto etc etc
hace un mes haciendo el bruto en el padel, con un mate concretamente se me volvio a salir, pero nuevamente no del todo, habia un medico alli , me levanto el brazoy cuando llego casi a la horizontal volvio a entrar, total que otra vez en cabestrillo, pero a las 2 semanas decido ir a la super unidad de hombro y codo de madrid, bien......
la primera vezs que voy me atiende un medico deportivo y me dice que minimo un mes con el cabestrillo....yo le hago caso y al mes vuelvo....perome atiende otro famosa eminencia del mundo del hombro...doctor de cuyo nombre no quiero acordarme...y lo primero que me dice es que me puedo quitar el cabestrillo ...y ..que me lo podia haber quitado mucho antes...que esta demostrado estadisticamente que llevar cabestrillo no influye en que vuelva a salir....me pone tus animaciones chulas en el ordenador de un hombro y al final me dice...la solucion... OPERAR....yo en ese momento flipo y le digo ...haber hombre de dios no hay ninguna manera de evitar la operacion ....y me dice no..... esta demostrado estadisticamente que un porcentaje bla bla blabla ....volver a salirse,...joder con el tio de las estadisticas... le digo que mis salidas no han sido muy traumaticas y que la masa muscular contundente que tengo en el hombro podria aguantar como lo hice hace 6 años, que si hacia falta no jugaba al padel...de hecho no lo voy ha hacer, para mi es un deporta accesorio, a mi lo que me gusta el el gimnasio.....nada nada me decia "eso es como un agujero en un bolsillo si la moneda entra se sale".....ya resigando aunque teniendo muy claro en la cabeza que no me operaba ni de blasa le digo que eseperemos alos resultados de la resonancia para ver que pasa...nada aun asi me die que no va a cambiar de opinion ...a OPERAR
totl que estoy haciendo la rehabilitacion con un fisio de un ex equipo de futbol que me dijo en mi caso concreto se podria esperar a ver que pasa sin ningun problema, que el medico ese se habia metido algo muy chungo ese dia
en resumen mucho cuidado en este pais con los SUPERESPECIALISTAS, no se si sera epoca de vacas flacas y necesita pasta y por esa razon quiere operar a todo quisqui
ah a todo esto encima el tio le digo que que ejercicios puedo hacer para rehabilitar y me dice "los mismo que hacias en el gimnasio"....pense para mis adentros....mmm claro me pongo ha hacer press militar nada mas llegar ....conclusion es que si no me operaba que era lo que el queria no me iba a ayudar en nada......
ASI SE LAS GASTAN
un saludo
Sáb, 20/06/2009 - 19:53
#83
luxadoranonimo
Offline
Registrado: 19/06/2009 - 17:58
Hola subluxado2,
visto lo largo de la rehabilitación de Josuel, no me extraña q quieras evitar la operación (aunq parece q le va bastante bien). Además, no parece q sea lo mismo una subluxacion q una luxación (no soy médico/fisio...ni nada q se le parezca)
Ahora bien, he repasado muchas entradas de este foro, y parece que ante una tercera luxación, hay un consenso sobre la conveniencia de operarse.
Animo
Mié, 24/06/2009 - 20:17
#84
luxadoranonimo
Offline
Registrado: 19/06/2009 - 17:58
Q bien Felipe4!!!
Osea q finalmente estuviste 3+1 semanas en reposo y ya vas por la tercera de rehabilitacion...¿Ya te han dicho cuando puedes empezar a correr?
Animo
PS: a mi me me queda esta semana de reposo y luego empiezo rehabilitacion (entre medias, me van a hacer resonancia porque tengo alguna molestia...¿te hicieron resonancia?)
Jue, 25/06/2009 - 20:06
#85
josuel
Offline
Registrado: 06/09/2007 - 14:10
Pais: ES
Hola
Hola a todos los luxaos!
Respecto del caso de luxadoranonimo creo que tener dolor después de la reducción no es una buena señal, aunque unos días supongo que es normal. Yo la primera vez lo debí de tener fuera unas 3 horas y si es cierto que me dolió unos días pero en general la articulación, no era localizado en ningún músculo. De todas formas si notas que la musculatura responde y tienes sensibilidad al 100 % en toda la zona creo que no debería de haber problema.
En cuanto a subluxado2, mi recomendación y dado que vas por la segunda es que no te operes, espera a ver que pasa, eso sí rehabilitación a saco aunque sea pagando... A mí a la primera ya me querían operar, era por la Seg Soc, así que no creo que fuera por hacer caja... pero de todas formas hay cirujanos más conservadores que otros, y siempre es mejor no tocar la articulación en la medida de lo posible. En caso de operarte trata de que sea por artroscopia, que por lo menos no te hacen una carnicería del copón. Visita a un buen fisio a ver que dice y espera a la Resonancia. Lo de que el cabestrillo no hace falta ya lo había oído, pero aunque sea por precaución no me lo quitaría... pero es cierto que hay dos tendencias entre los cirujanos, aunque no da buen rollo así de primeras.
Por lo que respecta a felipe4, hay que seguir así y ser constante, haz rotación interna hasta que te aburras (que te aburrirás) y más.
Mi caso evoluciona "bien", puesto que sigo en el gimnasio, pero ahora voy más a la piscina (sólo puedo nadar a braza por el momento) y hago unos largos a braza, luego cojo una tabla de esas que tienen para enseñar a la gente a nadar, me voy para una esquina y hago ejercicios con ella, los pongo por si a alguien le interesa/ayuda:
- En primer lugar, cojo la tabla con ambas manos frente a la panza, pego la espalda a la pared y la subo y la bajo doblando sólo los codos con los brazos pegados al cuerpo. Así ejercito bíceps al subir y tríceps al bajar.
- Luego la pongo contra el pecho agarrada con ambas manos y la empujo hacia adelante y la traigo contra mí otra vez. De esta manera hago espalda.
- Para los manguitos de los rotadores, me inserto la tabla en la axila haciendo encajar el lado corto a lo largo del dorsal, con la mano agarro la punta y la muevo de dentro a afuera, es como si la tabla y el brazo fueran una puerta y mi hombro la bisagra... Así hago unos largos desplazándome sólo de esta forma para fortalecer los dichosos manguitos.
- Otro ejercicio es poner la tabla en la mano del brazo malo y hacer círculos y movimientos aleatorios con la mano y parando de golpe para hacer ejercicios de propiocepción.
En la piscina donde voy hay tres tamaños de tablas, empecé por el más pequeño y ahora estoy con el más grande (unos 50 cms de largo aprox), así vas variando la resistencia y habituandote a hacer más fuerza.
Todo esto lo voy alternando con largos de braza y alguno de crawl suave para variar un poco.
La segunda quincena de julio tengo que ir a hablar con el cirujano, y a ver si me permite empezar a hacer ejercicios por encima plano del hombro, lo que implicaría nadar a crawl y hacer deltoides y trapecio que es lo que no tengo ejercitado por ahora, a ver si hay suerte y antes de que se vaya el calor puedo volver al mar que me estoy volviendo loco.
Bueno, pues ánimo a todos y luchad!
Siempre nos quedará el parchís...
Sáb, 27/06/2009 - 16:44
#86
subluxado2
Offline
Registrado: 20/06/2009 - 15:58
Re: Hola
[quote="josuel"]Hola a todos los luxaos!
En cuanto a subluxado2, mi recomendación y dado que vas por la segunda es que no te operes, espera a ver que pasa, eso sí rehabilitación a saco aunque sea pagando... A mí a la primera ya me querían operar, era por la Seg Soc, así que no creo que fuera por hacer caja... pero de todas formas hay cirujanos más conservadores que otros, y siempre es mejor no tocar la articulación en la medida de lo posible. En caso de operarte trata de que sea por artroscopia, que por lo menos no te hacen una carnicería del copón. Visita a un buen fisio a ver que dice y espera a la Resonancia. Lo de que el cabestrillo no hace falta ya lo había oído, pero aunque sea por precaución no me lo quitaría... pero es cierto que hay dos tendencias entre los cirujanos, aunque no da buen rollo así de primeras.
Bueno, pues ánimo a todos y luchad!
Siempre nos quedará el parchís...[/quote]
Hola que tal josuel, el cabestrillo al final lo lleve un mes , estoy con un fisio privado haciendo rehabilitacion, respecto a lo que dices del s S.Social vale...de esos me lo podia esperar pero de una supuesta eminencia en hombro no...
mira este es el resultado de la resonancia:
articulacion acromio-clavicular sin hallazgos relevantes, tendones supre e infraespinoso continuos hasta troquíter no apreciandose zonas de rotura, tendon largo del bices en su corredera, con buen calibre, buena difinicion de las fibras del subescapular.
articulacion escapulo-humeral congruente, apreciandose lesion por impactacion den el margen postero-superior de la cabeza humeral, compatible con secuela de luxacion anterior. no se demuestra rotura del labrum cartilaginoso ni oseo
conclusion:
fractura por impactacion en la vertiente posterior d ela cabeza humeral, compatible con secuela de luxacion anterior. no se demuestra rotura del labrum, pequeño acumulo de liquido en vaina de biceps y bursa subacromial
como ves con este cuadro noe s para operar ni de cachondeo
por eso mi recomendacion es que la unida de hombro y codo de madri la tengais bien lejos
un saludo a todos
Dom, 28/06/2009 - 11:28
#87
lgrtorres
Offline
Registrado: 28/06/2009 - 11:20
Felipe;
de momento puedes hacer ejercicios isometricos, yo los hago y me han ido muy bien, consisten en oponer resistencia contra un muro o pared y echar el brazo hacia adelante, atras, apertura (separar el brazo del cuerpo como un pajaro), siempre sin superar los 7 o 10 cm del cuerpo, ya que los movimientos de adducción son muy peligrosos, para los que hemos tenido luxaciones anteriores.
prueba con estos ejerccios y tumbado en la cama o el suelo, ponte de lado e intenta levantar el brazo muy poquito a poquito...
eso te ayudará a mejorar.
animo
un saludo..
[quote="Felipe4"]Hola amigos luxados, tengo 26 años, me he decidido a registrarme, pues el dia 10 de mayo sufri una luxacion anterior de mi hombro izquierdo, fue jugando al futbol, me hicieron una entrada por detras y me pillo desprevenido, cai mal y se salio de su sitio, es la primera vez que me pasa y la verdad que estoy un poco asustado, pues no quiero que me vuelva a pasar, cuando se salio fui a urgencias y consiguieron inmovilizarmelo sin anestesia, he llevado cabestrillo durante 18 dias, ayer fui al traumatologo y nada mas entrar me lo quito, me pregunto que como habia sido y poco mas, me dijo que me iba a mandar a rehabilitacion, fui a pedir cita y me dan para dentro de 7 dias, ¿Y yo que hago 7 dias con el brazo sin cabestrillo? si casi no lo puedo mover y me dijo que no lo forzara, que no cogiera peso, He pensado que voy a me voy poner otra vez el cabestrillo hasta que empieze la rehabilitacion, asi lo forzare menos aun. ¿Os ha pasado a vosotros? ¿Que debo hacer hasta que empieze? ¿Deberia empezar yo haciendo algunos ejercicios suaves? Ya veis tengo un cacao en cabeza de miedo. Gracias
Me gustaria saber si me podeis recomendar algun ffisio bueno por la zona de Alicante o Murcia.
Saludos y Animo para todos.[/quote]
Mar, 30/06/2009 - 10:37
#88
josuel
Offline
Registrado: 06/09/2007 - 14:10
Pais: ES
Hola subluxado2:
Pues la verdad es que viendo el resultado de la resonancia no me parece que sea para operar, de hecho en mi primera luxación la resonancia reveló una lesión bastante más grande que la tuya. Seguro que el cirujano tenía ganas de estrenar un aparatito nuevo o algo así...
Aunque supongo que ya te lo habrán dicho, haz un huevo de rotación interna para fortalecer los manguitos de los rotadores, porque la verdad es que se nota que protegen un montón la articulación.
Salud y ánimo!
Mar, 30/06/2009 - 18:36
#89
fisiodj
Offline
Registrado: 28/12/2006 - 23:17
Pais: ES
Fisioterapeuta
un poco de humor:
[img]https://1.bp.blogspot.com/_iJayHHFD94E/SkRCtORqBlI/AAAAAAAACNA/yXmG7vWh9Dc/s400/Michael+copy.jpg[/img]
Mar, 30/06/2009 - 19:30
#90
luxadoranonimo
Offline
Registrado: 19/06/2009 - 17:58
Muchas gcs Felipe4 por las noticias. Me alegro que tengas tan buenas sensaciones.
Para los que estamos al comienzo de la rehabilitación de la primera luxación nos sirve de referencia (aunque cada caso, ya se sabe, puede ser diferente..). Basicamente, podemos estar hablando de unas 8 semanas desde la luxación... en mi caso justito para poder irme de vacaciones en Agostooo
Aunque no he ido más que a dos sesiones de fisio (ppalmente para recuperar la fractura del radio), opino como tú y si te lo puedes permitir, merece la pena acudir a uno de ellos.
Animo y a sufrir esta semanita de calores...
[quote="Felipe4"]Hola a todos, os comento que esta es mi ultima semana de rehabilitacion segun los medicos, (tengo que ir a revision el proximo jueves), supongo que me dira que ya no me hace falta ir a rehabilitacion, yo la verdad que me encuentro bastante bien despues de todo, estoy nadando mucho croll, espalda, y sigo haciendo ejercicios con pesas en casa, respecto a lo de correr sin ningun problema, estuve el otro dia corriendo y sin ningun problema, a mi el hombro no me duele, solo que cuando hago ejercicios con pesas si que noto cuando estoy acabando las repeticiones que me cuesta y noto como si estuviera condolido el hombro, en cuanto termino las repeticiones se va, creo que es normal y bueno, pues la musculatura del hombro se ha quedado en nada y lo que se hace para recuperarla es romper fibras y reponiendolas. Saludos y espero ser de ayuda a futuros compañeros. Animo.[/quote]
Jue, 02/07/2009 - 02:32
#91
xito_vlc
Offline
Registrado: 02/07/2009 - 02:19
Luxacion
Bueno pues tengo 15 años, y el 8 de febrero de este año, me luxe el hombro y me rompi la clavicula en un partido de futbol. Ahora mismo ya me han dado el alta, y tengo unas pesas para ir haciendo. Espero qe se me fortalezca el musculo, y qe no se me luxe mas, qe pensais? gracias.
bueno me uno al club, os cuento mi caso
hace 6 años haciendo press trasnuca me luxe el hombro pero no de forma total, es decir , me empuje el hombro hacia atras y entro sin problemas, mes en cabestrillo hice rehabilitacion y a partir de ahi pude hacer de todo, segrui con en el gym a tope baloncesto etc etc
hace un mes haciendo el bruto en el padel, con un mate concretamente se me volvio a salir, pero nuevamente no del todo, habia un medico alli , me levanto el brazoy cuando llego casi a la horizontal volvio a entrar, total que otra vez en cabestrillo, pero a las 2 semanas decido ir a la super unidad de hombro y codo de madrid, bien......
la primera vezs que voy me atiende un medico deportivo y me dice que minimo un mes con el cabestrillo....yo le hago caso y al mes vuelvo....perome atiende otro famosa eminencia del mundo del hombro...doctor de cuyo nombre no quiero acordarme...y lo primero que me dice es que me puedo quitar el cabestrillo ...y ..que me lo podia haber quitado mucho antes...que esta demostrado estadisticamente que llevar cabestrillo no influye en que vuelva a salir....me pone tus animaciones chulas en el ordenador de un hombro y al final me dice...la solucion... OPERAR....yo en ese momento flipo y le digo ...haber hombre de dios no hay ninguna manera de evitar la operacion ....y me dice no..... esta demostrado estadisticamente que un porcentaje bla bla blabla ....volver a salirse,...joder con el tio de las estadisticas... le digo que mis salidas no han sido muy traumaticas y que la masa muscular contundente que tengo en el hombro podria aguantar como lo hice hace 6 años, que si hacia falta no jugaba al padel...de hecho no lo voy ha hacer, para mi es un deporta accesorio, a mi lo que me gusta el el gimnasio.....nada nada me decia "eso es como un agujero en un bolsillo si la moneda entra se sale".....ya resigando aunque teniendo muy claro en la cabeza que no me operaba ni de blasa le digo que eseperemos alos resultados de la resonancia para ver que pasa...nada aun asi me die que no va a cambiar de opinion ...a OPERAR
totl que estoy haciendo la rehabilitacion con un fisio de un ex equipo de futbol que me dijo en mi caso concreto se podria esperar a ver que pasa sin ningun problema, que el medico ese se habia metido algo muy chungo ese dia
en resumen mucho cuidado en este pais con los SUPERESPECIALISTAS, no se si sera epoca de vacas flacas y necesita pasta y por esa razon quiere operar a todo quisqui
ah a todo esto encima el tio le digo que que ejercicios puedo hacer para rehabilitar y me dice "los mismo que hacias en el gimnasio"....pense para mis adentros....mmm claro me pongo ha hacer press militar nada mas llegar ....conclusion es que si no me operaba que era lo que el queria no me iba a ayudar en nada......
ASI SE LAS GASTAN
un saludo
Hola subluxado2,
visto lo largo de la rehabilitación de Josuel, no me extraña q quieras evitar la operación (aunq parece q le va bastante bien). Además, no parece q sea lo mismo una subluxacion q una luxación (no soy médico/fisio...ni nada q se le parezca)
Ahora bien, he repasado muchas entradas de este foro, y parece que ante una tercera luxación, hay un consenso sobre la conveniencia de operarse.
Animo
Q bien Felipe4!!!
Osea q finalmente estuviste 3+1 semanas en reposo y ya vas por la tercera de rehabilitacion...¿Ya te han dicho cuando puedes empezar a correr?
Animo
PS: a mi me me queda esta semana de reposo y luego empiezo rehabilitacion (entre medias, me van a hacer resonancia porque tengo alguna molestia...¿te hicieron resonancia?)
Hola a todos los luxaos!
Respecto del caso de luxadoranonimo creo que tener dolor después de la reducción no es una buena señal, aunque unos días supongo que es normal. Yo la primera vez lo debí de tener fuera unas 3 horas y si es cierto que me dolió unos días pero en general la articulación, no era localizado en ningún músculo. De todas formas si notas que la musculatura responde y tienes sensibilidad al 100 % en toda la zona creo que no debería de haber problema.
En cuanto a subluxado2, mi recomendación y dado que vas por la segunda es que no te operes, espera a ver que pasa, eso sí rehabilitación a saco aunque sea pagando... A mí a la primera ya me querían operar, era por la Seg Soc, así que no creo que fuera por hacer caja... pero de todas formas hay cirujanos más conservadores que otros, y siempre es mejor no tocar la articulación en la medida de lo posible. En caso de operarte trata de que sea por artroscopia, que por lo menos no te hacen una carnicería del copón. Visita a un buen fisio a ver que dice y espera a la Resonancia. Lo de que el cabestrillo no hace falta ya lo había oído, pero aunque sea por precaución no me lo quitaría... pero es cierto que hay dos tendencias entre los cirujanos, aunque no da buen rollo así de primeras.
Por lo que respecta a felipe4, hay que seguir así y ser constante, haz rotación interna hasta que te aburras (que te aburrirás) y más.
Mi caso evoluciona "bien", puesto que sigo en el gimnasio, pero ahora voy más a la piscina (sólo puedo nadar a braza por el momento) y hago unos largos a braza, luego cojo una tabla de esas que tienen para enseñar a la gente a nadar, me voy para una esquina y hago ejercicios con ella, los pongo por si a alguien le interesa/ayuda:
- En primer lugar, cojo la tabla con ambas manos frente a la panza, pego la espalda a la pared y la subo y la bajo doblando sólo los codos con los brazos pegados al cuerpo. Así ejercito bíceps al subir y tríceps al bajar.
- Luego la pongo contra el pecho agarrada con ambas manos y la empujo hacia adelante y la traigo contra mí otra vez. De esta manera hago espalda.
- Para los manguitos de los rotadores, me inserto la tabla en la axila haciendo encajar el lado corto a lo largo del dorsal, con la mano agarro la punta y la muevo de dentro a afuera, es como si la tabla y el brazo fueran una puerta y mi hombro la bisagra... Así hago unos largos desplazándome sólo de esta forma para fortalecer los dichosos manguitos.
- Otro ejercicio es poner la tabla en la mano del brazo malo y hacer círculos y movimientos aleatorios con la mano y parando de golpe para hacer ejercicios de propiocepción.
En la piscina donde voy hay tres tamaños de tablas, empecé por el más pequeño y ahora estoy con el más grande (unos 50 cms de largo aprox), así vas variando la resistencia y habituandote a hacer más fuerza.
Todo esto lo voy alternando con largos de braza y alguno de crawl suave para variar un poco.
La segunda quincena de julio tengo que ir a hablar con el cirujano, y a ver si me permite empezar a hacer ejercicios por encima plano del hombro, lo que implicaría nadar a crawl y hacer deltoides y trapecio que es lo que no tengo ejercitado por ahora, a ver si hay suerte y antes de que se vaya el calor puedo volver al mar que me estoy volviendo loco.
Bueno, pues ánimo a todos y luchad!
Siempre nos quedará el parchís...
[quote="josuel"]Hola a todos los luxaos!
En cuanto a subluxado2, mi recomendación y dado que vas por la segunda es que no te operes, espera a ver que pasa, eso sí rehabilitación a saco aunque sea pagando... A mí a la primera ya me querían operar, era por la Seg Soc, así que no creo que fuera por hacer caja... pero de todas formas hay cirujanos más conservadores que otros, y siempre es mejor no tocar la articulación en la medida de lo posible. En caso de operarte trata de que sea por artroscopia, que por lo menos no te hacen una carnicería del copón. Visita a un buen fisio a ver que dice y espera a la Resonancia. Lo de que el cabestrillo no hace falta ya lo había oído, pero aunque sea por precaución no me lo quitaría... pero es cierto que hay dos tendencias entre los cirujanos, aunque no da buen rollo así de primeras.
Bueno, pues ánimo a todos y luchad!
Siempre nos quedará el parchís...[/quote]
Hola que tal josuel, el cabestrillo al final lo lleve un mes , estoy con un fisio privado haciendo rehabilitacion, respecto a lo que dices del s S.Social vale...de esos me lo podia esperar pero de una supuesta eminencia en hombro no...
mira este es el resultado de la resonancia:
articulacion acromio-clavicular sin hallazgos relevantes, tendones supre e infraespinoso continuos hasta troquíter no apreciandose zonas de rotura, tendon largo del bices en su corredera, con buen calibre, buena difinicion de las fibras del subescapular.
articulacion escapulo-humeral congruente, apreciandose lesion por impactacion den el margen postero-superior de la cabeza humeral, compatible con secuela de luxacion anterior. no se demuestra rotura del labrum cartilaginoso ni oseo
conclusion:
fractura por impactacion en la vertiente posterior d ela cabeza humeral, compatible con secuela de luxacion anterior. no se demuestra rotura del labrum, pequeño acumulo de liquido en vaina de biceps y bursa subacromial
como ves con este cuadro noe s para operar ni de cachondeo
por eso mi recomendacion es que la unida de hombro y codo de madri la tengais bien lejos
un saludo a todos
Felipe;
de momento puedes hacer ejercicios isometricos, yo los hago y me han ido muy bien, consisten en oponer resistencia contra un muro o pared y echar el brazo hacia adelante, atras, apertura (separar el brazo del cuerpo como un pajaro), siempre sin superar los 7 o 10 cm del cuerpo, ya que los movimientos de adducción son muy peligrosos, para los que hemos tenido luxaciones anteriores.
prueba con estos ejerccios y tumbado en la cama o el suelo, ponte de lado e intenta levantar el brazo muy poquito a poquito...
eso te ayudará a mejorar.
animo
un saludo..
[quote="Felipe4"]Hola amigos luxados, tengo 26 años, me he decidido a registrarme, pues el dia 10 de mayo sufri una luxacion anterior de mi hombro izquierdo, fue jugando al futbol, me hicieron una entrada por detras y me pillo desprevenido, cai mal y se salio de su sitio, es la primera vez que me pasa y la verdad que estoy un poco asustado, pues no quiero que me vuelva a pasar, cuando se salio fui a urgencias y consiguieron inmovilizarmelo sin anestesia, he llevado cabestrillo durante 18 dias, ayer fui al traumatologo y nada mas entrar me lo quito, me pregunto que como habia sido y poco mas, me dijo que me iba a mandar a rehabilitacion, fui a pedir cita y me dan para dentro de 7 dias, ¿Y yo que hago 7 dias con el brazo sin cabestrillo? si casi no lo puedo mover y me dijo que no lo forzara, que no cogiera peso, He pensado que voy a me voy poner otra vez el cabestrillo hasta que empieze la rehabilitacion, asi lo forzare menos aun. ¿Os ha pasado a vosotros? ¿Que debo hacer hasta que empieze? ¿Deberia empezar yo haciendo algunos ejercicios suaves? Ya veis tengo un cacao en cabeza de miedo. Gracias
Me gustaria saber si me podeis recomendar algun ffisio bueno por la zona de Alicante o Murcia.
Saludos y Animo para todos.[/quote]
Hola subluxado2:
Pues la verdad es que viendo el resultado de la resonancia no me parece que sea para operar, de hecho en mi primera luxación la resonancia reveló una lesión bastante más grande que la tuya. Seguro que el cirujano tenía ganas de estrenar un aparatito nuevo o algo así...
Aunque supongo que ya te lo habrán dicho, haz un huevo de rotación interna para fortalecer los manguitos de los rotadores, porque la verdad es que se nota que protegen un montón la articulación.
Salud y ánimo!
un poco de humor:
[img]https://1.bp.blogspot.com/_iJayHHFD94E/SkRCtORqBlI/AAAAAAAACNA/yXmG7vWh9Dc/s400/Michael+copy.jpg[/img]
Muchas gcs Felipe4 por las noticias. Me alegro que tengas tan buenas sensaciones.
Para los que estamos al comienzo de la rehabilitación de la primera luxación nos sirve de referencia (aunque cada caso, ya se sabe, puede ser diferente..). Basicamente, podemos estar hablando de unas 8 semanas desde la luxación... en mi caso justito para poder irme de vacaciones en Agostooo
Aunque no he ido más que a dos sesiones de fisio (ppalmente para recuperar la fractura del radio), opino como tú y si te lo puedes permitir, merece la pena acudir a uno de ellos.
Animo y a sufrir esta semanita de calores...
[quote="Felipe4"]Hola a todos, os comento que esta es mi ultima semana de rehabilitacion segun los medicos, (tengo que ir a revision el proximo jueves), supongo que me dira que ya no me hace falta ir a rehabilitacion, yo la verdad que me encuentro bastante bien despues de todo, estoy nadando mucho croll, espalda, y sigo haciendo ejercicios con pesas en casa, respecto a lo de correr sin ningun problema, estuve el otro dia corriendo y sin ningun problema, a mi el hombro no me duele, solo que cuando hago ejercicios con pesas si que noto cuando estoy acabando las repeticiones que me cuesta y noto como si estuviera condolido el hombro, en cuanto termino las repeticiones se va, creo que es normal y bueno, pues la musculatura del hombro se ha quedado en nada y lo que se hace para recuperarla es romper fibras y reponiendolas. Saludos y espero ser de ayuda a futuros compañeros. Animo.[/quote]
Bueno pues tengo 15 años, y el 8 de febrero de este año, me luxe el hombro y me rompi la clavicula en un partido de futbol. Ahora mismo ya me han dado el alta, y tengo unas pesas para ir haciendo. Espero qe se me fortalezca el musculo, y qe no se me luxe mas, qe pensais? gracias.