Hola Lee, tu proceso de degeneración es mayor que el de recuperación (si no hay otras patologías tipo reumáticas aparentes y/o viscerales,...) debido a que haces más movimientos biomecánicamente incorrectos que correctos, por eso te comento que es más que importante que hagas mucha higiene postural. Cuida mucho tus posiciones, posturas estáticas/dinámicas, e insisto en que haya algún problema en tus ilíacos.
Caminar desplazando tu centro de gravedad posterior es para que pongas lo más vertical posible tu tibia y así no implicar a la rótula a un impacto repetitivo al caminar. Eso se hace como si llevaras tus piernas delante arrastrando tu cuerpo. Desplazas tu tronco hacia detrás y caminas hacia delante (es un poco como lo hacía "Steve Urkell", creo que se llamaba así, en una serie de tv que hacían en antena 3).
Atentamente...sxxr
Lun, 25/06/2007 - 13:21
#113
marisol
Offline
Registrado: 30/01/2007 - 12:58
Hola sxxr.
Nuevamente te agradezco tus consejos, ojala tuviera algun especialista como tu donde vivo, ando un poco desanimada, el osteopata me dijo que tengo muy mal la rodilla que el da como solución operar, el traumatologo me ha recomendado el acido hiliauronico, pero no se 450 € y que luego no mejore, he decidido apuntarme a un gimnasio para mover un poco mi cuerpo porque noto que me voy atrofiando me han dicho de hacer pilates y bodi balance que es una mezcla del anterior + tai chi ... que ejercicios me recomendarias? mañana voy a un podologo que me recomendo el osteopata para el tema de la metatarsalgia y fascitis, vaya para hacer unas nuevas plantillas, espero que estas si que me mejoren un poco. espero tu respuesta
Saludos a todos
Lun, 25/06/2007 - 22:08
#114
sxxr
Offline
Registrado: 09/04/2007 - 00:23
Hola Marisol, más bien agradezco yo vuestras exposiciones y así poder elaborar conjuntamente un tratamiento mejor...
En cuanto a tus metatarsalgias y fascitis espero que te vayan bien tus plantillas. Sí que tengo que reconocer que me ha dejado un poco preocupado la labor de tu osteópata, en el sentido que me esperaba que te tratara como es debido ya que a mi entender debería haber sacado algún tipo de conclusión y no derivar a los pacientes sin antes proceder a actuar.
Las fascitis suelen producirse por una mala biomecánica de la marcha (caminar) y de la bipedestación (ya que me comentastes que no cambiastes de calzado ahora en verano). Esta mala biomecánica hace que produzca una retracción de la aponeurosis plantar (la piel dura que tenemos debajo de nuestros pies) y de ahí la fascitis (posiblemente más rápidamente producida por tus metatarsalgias, éstas me deberás decir más específicamente a qué son producidas ya que la palabra solamente me indica dolor(algias) en los metatarsos y pueden ser múltiples causas).
Me tendrás que orientar tus pies cómo son,... si oprimes todos los dedos a la vez con la mano, ¿te duele?, o cuando apretas las partes blandas entre los metatarsos,... cómo tienes los dedos,... muy juntos/separados/uno encima del otro,...
El tratamiento que yo suelo hacer en estos casos siempre viene a ser el mismo masajeo/movilizo la musculatura, estiramiento suave de las zonas retraídas y ultrasonidos y suele ir bastante bien. Luego potencio esta musculatura estabilizadora y de sustentación para que no recaiga (de ahí que me preocupe que el osteópata no procediera ya que son tratamientos corrientes). En cuanto a las plantillas no me parece mal, el problema viene a ser el mismo,... serán otros medios los que hagan la función que debería realizar nuestro cuerpo (otra cosa es que no hubiera remedio, en ese caso sí que procedería a utilizar otros medios para que hicieran la función que debería realizar nuestro cuerpo).
En cuanto a lo del ácido, yo mi consejo es el mismo, milagros pocos panaceas menos,... soy más del trabajo diario, constante y en este sentido adquirir una filosofia de vida en base a nuestras virtudes y defectos. Que debo bajar las escaleras de una forma diferente a los demás, pues a ello, otros tendrán otras limitaciones,...confío más en la curación de mi cuerpo que en otras cosas (para mí, "parches").
"si tengo un coche pequeño y que corra poco será más seguro y podré aparcar mejor en la ciudad, otros poseerán un coche más largo y potente que no podrá aparcar mejor que yo pero sí podrá cargar más cosas que el mío e irá más rápido que yo pero será menos seguro"....cada uno coherente con sus virtudes y defectos....
Atentamente...sxxr
Jue, 28/06/2007 - 19:47
#115
marisol
Offline
Registrado: 30/01/2007 - 12:58
Hola sxxr,
he ido al podologo y he alucinado despues de 3 meses que me hayan visitado un fisio , trauma , osteopata resulta que tengo un dedo luxado, me ha infiltrado y estoy mejor, en agosto recogere mis plantillas nuevas, seguramente la semana que viene empezare en el gimnasio, que ejercicios me recomendarias para mejorar mis rodillas, ah en respuesta a tu pregunta te dire que mis dedos estan juntos y si me aprietan todos los dedos o sea al final del pie me duele tela me lo hizo el podologo.
Saludos para todos
Marisol
Vie, 29/06/2007 - 14:39
#116
naty
Offline
Registrado: 21/06/2007 - 14:36
hola ayax, donde publicaste lo de las cadenas musculares??no lo encuentro. gracias :D
Vie, 29/06/2007 - 22:26
#117
lee
Offline
Registrado: 08/06/2007 - 22:34
bueno, llevo ya mas de una semana de rehabilitación, y mi fisio ha dicho que tengo bastante desarrolada la musculatura, incluido el vasto interno. Dice que al estar ya desarrolado y que me siga dolendo no es muy normal. Aun sigue pegando fuertes crujidos...y al hacer los estiramientos de v interno me molesta bastante aun
Lun, 02/07/2007 - 09:02
#118
cristina
Offline
Registrado: 20/03/2007 - 13:30
Buenos días chicos:
este viernes he ido a ver a mi trauma por el tema de los bloqueos después de infiltrarme el ácido hialurónico. Básicamente me ha dicho que me fastidie y que viva así. Que los bloqueos no son reales porque un bloqueo real no se desbloquea, y el mío, pasadas 4 ó 5 horas, sí. Lo que se engancha es la rótula.
Encima, me volví a quejar delante de él de que si no me hubiera operado los meniscos internos hace 12 años, no se me habrían puesto las rodillas en forma de X. Y lo gracioso es que me dijo que se pondrían en forma de X si me hubieran operado los meniscos externos. Cuando te operan los internos las rodillas suelen tender a ponerse así ( ). ¿Alguien entiende lo que me pasa a mí??????
Bueno, el caso es que tengo que perder peso y nadar mucho este verano. Y me ha dicho que el Compex puede ayudarme a centrarme la rótula, que no sólo está desviada, sino que está muy baja y es muy pequeña.
Bueno, pues ese es mi parte médico. Espero que os vaya mejor que a mí, porque aún no conozco a nadie que se le bloquee la rodilla como a mí.
Besos,
cris
Lun, 02/07/2007 - 13:22
#119
marisol
Offline
Registrado: 30/01/2007 - 12:58
Hola Cristina,
A mi me ha propuesto el trauma inyectarme el acido H. tu lo recomendarias.
Es que yo tengo dudas al respecto y como no conozco a nadie con este problema...
Saludos a todos
Mar, 03/07/2007 - 08:50
#120
cristina
Offline
Registrado: 20/03/2007 - 13:30
Ácido Hialurçonico
Hola Marisol,
totalmente te lo recomiendo. Son tres inyecciones, te recomiendo que compares precios en diferentes farmacias. Hay diferencias entre € 100 y € 58 que me costó cada una a mí.
La primera inyección fue dolorosa porque debía de tener el cartílago en carne viva, pero las otras dos ni me enteré. Apenas son 2 segundos (conparado con los 2 minutos de horror que tardaba en entrarme el ozono).
El resultado fue espectacular.... hasta que se me bloqueó la rodilla. Cuando se me bloquea se me inflama y duele durante una semana, y como se me bloquea cada fin de semana.... Pero cuando no hay bloqueo durante un tiempo, me va fenomenal, y es por el ácido. Me elimina los dolores, aunque ya sé que nunca podré subir escaleras, correr, saltar, etc. Pero al caminar y al dormir se nota un montón.
Puedes infiltrarte cada 6 meses, pero dicen que si tienes suerte tiene efecto hasta casi un año.
En el peor de los casos no notarías nada. Hay un porcentaje bajo de gente que no nota mejoría, pero merece la pena intentarlo. Nunca te va a hacer daño.
Ánimo y suerte,
Cris
Mié, 04/07/2007 - 13:22
#121
sxxr
Offline
Registrado: 09/04/2007 - 00:23
Hola a todos/as, perdón pero este trabajo mío que me hace estar y no estar y cuesta volver a coger el hilo....mis más sinceras disculpas por esta irregularidad....
No sé por donde empezar, cada profesional como cada persona ha ricibido una educación y unas experiencias diferentes que hacen que forgen en su forma de ser y ver las cosas. Yo no discuto en la forma de proceder de los profesionales pero sí critico cuando hay una dejadez, desprecio, o indiferencia hacia el paciente. Hay que aconsejar, animar pero no inducir o manipular.
Para mí, las cosas van despacio, y hay que actuar de una forma constante y consecuente. "vísteme despacio que tengo prisa".
No suelo creer en tratamientos "milagro" ni en tratamientos efímeros, porque a la larga hay consecuencias desagradables,...
"Una herida se cura por medio de la capacidad de curación del cuerpo, nosotros, los profesionales sanitarios, podemos limpiarla para que no se infecte, ayudar a que se cicatrice antes, intentar que se quede una cicatriz lo más parecido posible a la piel anterior, aliviar incluso quitar los síntomas que no nos duela (PERO NO CURARLA EN UN MOMENTO). El cuerpo es el que lo hará por su propia naturaleza y a su propia velocidad.
Tuve un profesor en el que hacía mucho hincapié en la balanza de: "tiempo de descarga= 2 X tiempo de carga". Para estas patologías crónicas son frases que por lo menos a mí me calaron y estoy totalmente de acuerdo con ellas....
Hola Lee, tu proceso de degeneración es mayor que el de recuperación (si no hay otras patologías tipo reumáticas aparentes y/o viscerales,...) debido a que haces más movimientos biomecánicamente incorrectos que correctos, por eso te comento que es más que importante que hagas mucha higiene postural. Cuida mucho tus posiciones, posturas estáticas/dinámicas, e insisto en que haya algún problema en tus ilíacos.
Caminar desplazando tu centro de gravedad posterior es para que pongas lo más vertical posible tu tibia y así no implicar a la rótula a un impacto repetitivo al caminar. Eso se hace como si llevaras tus piernas delante arrastrando tu cuerpo. Desplazas tu tronco hacia detrás y caminas hacia delante (es un poco como lo hacía "Steve Urkell", creo que se llamaba así, en una serie de tv que hacían en antena 3).
Atentamente...sxxr
Hola sxxr.
Nuevamente te agradezco tus consejos, ojala tuviera algun especialista como tu donde vivo, ando un poco desanimada, el osteopata me dijo que tengo muy mal la rodilla que el da como solución operar, el traumatologo me ha recomendado el acido hiliauronico, pero no se 450 € y que luego no mejore, he decidido apuntarme a un gimnasio para mover un poco mi cuerpo porque noto que me voy atrofiando me han dicho de hacer pilates y bodi balance que es una mezcla del anterior + tai chi ... que ejercicios me recomendarias? mañana voy a un podologo que me recomendo el osteopata para el tema de la metatarsalgia y fascitis, vaya para hacer unas nuevas plantillas, espero que estas si que me mejoren un poco. espero tu respuesta
Saludos a todos
Hola Marisol, más bien agradezco yo vuestras exposiciones y así poder elaborar conjuntamente un tratamiento mejor...
En cuanto a tus metatarsalgias y fascitis espero que te vayan bien tus plantillas. Sí que tengo que reconocer que me ha dejado un poco preocupado la labor de tu osteópata, en el sentido que me esperaba que te tratara como es debido ya que a mi entender debería haber sacado algún tipo de conclusión y no derivar a los pacientes sin antes proceder a actuar.
Las fascitis suelen producirse por una mala biomecánica de la marcha (caminar) y de la bipedestación (ya que me comentastes que no cambiastes de calzado ahora en verano). Esta mala biomecánica hace que produzca una retracción de la aponeurosis plantar (la piel dura que tenemos debajo de nuestros pies) y de ahí la fascitis (posiblemente más rápidamente producida por tus metatarsalgias, éstas me deberás decir más específicamente a qué son producidas ya que la palabra solamente me indica dolor(algias) en los metatarsos y pueden ser múltiples causas).
Me tendrás que orientar tus pies cómo son,... si oprimes todos los dedos a la vez con la mano, ¿te duele?, o cuando apretas las partes blandas entre los metatarsos,... cómo tienes los dedos,... muy juntos/separados/uno encima del otro,...
El tratamiento que yo suelo hacer en estos casos siempre viene a ser el mismo masajeo/movilizo la musculatura, estiramiento suave de las zonas retraídas y ultrasonidos y suele ir bastante bien. Luego potencio esta musculatura estabilizadora y de sustentación para que no recaiga (de ahí que me preocupe que el osteópata no procediera ya que son tratamientos corrientes). En cuanto a las plantillas no me parece mal, el problema viene a ser el mismo,... serán otros medios los que hagan la función que debería realizar nuestro cuerpo (otra cosa es que no hubiera remedio, en ese caso sí que procedería a utilizar otros medios para que hicieran la función que debería realizar nuestro cuerpo).
En cuanto a lo del ácido, yo mi consejo es el mismo, milagros pocos panaceas menos,... soy más del trabajo diario, constante y en este sentido adquirir una filosofia de vida en base a nuestras virtudes y defectos. Que debo bajar las escaleras de una forma diferente a los demás, pues a ello, otros tendrán otras limitaciones,...confío más en la curación de mi cuerpo que en otras cosas (para mí, "parches").
"si tengo un coche pequeño y que corra poco será más seguro y podré aparcar mejor en la ciudad, otros poseerán un coche más largo y potente que no podrá aparcar mejor que yo pero sí podrá cargar más cosas que el mío e irá más rápido que yo pero será menos seguro"....cada uno coherente con sus virtudes y defectos....
Atentamente...sxxr
Hola sxxr,
he ido al podologo y he alucinado despues de 3 meses que me hayan visitado un fisio , trauma , osteopata resulta que tengo un dedo luxado, me ha infiltrado y estoy mejor, en agosto recogere mis plantillas nuevas, seguramente la semana que viene empezare en el gimnasio, que ejercicios me recomendarias para mejorar mis rodillas, ah en respuesta a tu pregunta te dire que mis dedos estan juntos y si me aprietan todos los dedos o sea al final del pie me duele tela me lo hizo el podologo.
Saludos para todos
Marisol
hola ayax, donde publicaste lo de las cadenas musculares??no lo encuentro. gracias :D
bueno, llevo ya mas de una semana de rehabilitación, y mi fisio ha dicho que tengo bastante desarrolada la musculatura, incluido el vasto interno. Dice que al estar ya desarrolado y que me siga dolendo no es muy normal. Aun sigue pegando fuertes crujidos...y al hacer los estiramientos de v interno me molesta bastante aun
Buenos días chicos:
este viernes he ido a ver a mi trauma por el tema de los bloqueos después de infiltrarme el ácido hialurónico. Básicamente me ha dicho que me fastidie y que viva así. Que los bloqueos no son reales porque un bloqueo real no se desbloquea, y el mío, pasadas 4 ó 5 horas, sí. Lo que se engancha es la rótula.
Encima, me volví a quejar delante de él de que si no me hubiera operado los meniscos internos hace 12 años, no se me habrían puesto las rodillas en forma de X. Y lo gracioso es que me dijo que se pondrían en forma de X si me hubieran operado los meniscos externos. Cuando te operan los internos las rodillas suelen tender a ponerse así ( ). ¿Alguien entiende lo que me pasa a mí??????
Bueno, el caso es que tengo que perder peso y nadar mucho este verano. Y me ha dicho que el Compex puede ayudarme a centrarme la rótula, que no sólo está desviada, sino que está muy baja y es muy pequeña.
Bueno, pues ese es mi parte médico. Espero que os vaya mejor que a mí, porque aún no conozco a nadie que se le bloquee la rodilla como a mí.
Besos,
cris
Hola Cristina,
A mi me ha propuesto el trauma inyectarme el acido H. tu lo recomendarias.
Es que yo tengo dudas al respecto y como no conozco a nadie con este problema...
Saludos a todos
Hola Marisol,
totalmente te lo recomiendo. Son tres inyecciones, te recomiendo que compares precios en diferentes farmacias. Hay diferencias entre € 100 y € 58 que me costó cada una a mí.
La primera inyección fue dolorosa porque debía de tener el cartílago en carne viva, pero las otras dos ni me enteré. Apenas son 2 segundos (conparado con los 2 minutos de horror que tardaba en entrarme el ozono).
El resultado fue espectacular.... hasta que se me bloqueó la rodilla. Cuando se me bloquea se me inflama y duele durante una semana, y como se me bloquea cada fin de semana.... Pero cuando no hay bloqueo durante un tiempo, me va fenomenal, y es por el ácido. Me elimina los dolores, aunque ya sé que nunca podré subir escaleras, correr, saltar, etc. Pero al caminar y al dormir se nota un montón.
Puedes infiltrarte cada 6 meses, pero dicen que si tienes suerte tiene efecto hasta casi un año.
En el peor de los casos no notarías nada. Hay un porcentaje bajo de gente que no nota mejoría, pero merece la pena intentarlo. Nunca te va a hacer daño.
Ánimo y suerte,
Cris
Hola a todos/as, perdón pero este trabajo mío que me hace estar y no estar y cuesta volver a coger el hilo....mis más sinceras disculpas por esta irregularidad....
No sé por donde empezar, cada profesional como cada persona ha ricibido una educación y unas experiencias diferentes que hacen que forgen en su forma de ser y ver las cosas. Yo no discuto en la forma de proceder de los profesionales pero sí critico cuando hay una dejadez, desprecio, o indiferencia hacia el paciente. Hay que aconsejar, animar pero no inducir o manipular.
Para mí, las cosas van despacio, y hay que actuar de una forma constante y consecuente. "vísteme despacio que tengo prisa".
No suelo creer en tratamientos "milagro" ni en tratamientos efímeros, porque a la larga hay consecuencias desagradables,...
"Una herida se cura por medio de la capacidad de curación del cuerpo, nosotros, los profesionales sanitarios, podemos limpiarla para que no se infecte, ayudar a que se cicatrice antes, intentar que se quede una cicatriz lo más parecido posible a la piel anterior, aliviar incluso quitar los síntomas que no nos duela (PERO NO CURARLA EN UN MOMENTO). El cuerpo es el que lo hará por su propia naturaleza y a su propia velocidad.
Tuve un profesor en el que hacía mucho hincapié en la balanza de: "tiempo de descarga= 2 X tiempo de carga". Para estas patologías crónicas son frases que por lo menos a mí me calaron y estoy totalmente de acuerdo con ellas....
Atentamente...sxxr