buenas tardes:
llevo con el problema de las rodillas por condromalacia rotuliana muchos años. ahora lo tenía más o menos controlado después de tiempo vieron que el problema venía de los pies que los tengo valgos y pronados, por lo que me puieron plantillas, que me han cambiado la vida...... también después de mucha rehabilitación y ejercicios, he ido controlando el dolor, todo es por lo menos en mi caso potenciar el cuadriceps.
lo malo que hay que ser constante, en el momento en que paras el retroceso es enorme..... cosa que me está pasando pues estoy embarazada y he tenido que hacer reposo y se me han quedado los músculos fofos. ahora puedo volver a la vida normal, pero con mucha precaución.
mi duda, es ¿que tipo de ejercicios hacer ahora en mi caso?? estoy asustada de lo q pueda pasar cuando la barriga crezca.......
Vie, 24/07/2009 - 16:47
#353
_marta_
Offline
Registrado: 22/07/2009 - 18:53
Re: condropatia rotuliana
[quote="cnav"] estoy planteandome comprar un compex para fortalecer mi musculatura pero según con quien hablas no le parece buena idea. El único ejercicio que puedo hacer es aquagym por el poco impacto que hago y si me paso un poco al día siguiente me resiento, por eso quiero ver que puedo hacer para que no me pase esto, y si es buena idea comprarlo cual me recomendais porque hay mil classes
gracias[/quote]
yo te lo recomiendo fijo. yo tengo uno y va genial, de verdad. se lo pregunté a mi trauma y me recomendó sólo la marca compex, no hace falta que sea el más caro, q es el que te van a intentar vender, con uno sencillito es más que suficiente. convinado con el aquaqym seguro que te va genial
Vie, 11/09/2009 - 01:18
#354
amp51
Offline
Registrado: 11/09/2009 - 01:11
duda
Buenas lina, yo estoy en la misma situacion q tu. Me podrías decir que tipo de ejercicios te mandaron para la de reequilibración muscular. Te agradeceria muxo si me dirias todos los pasos q tengo que seguir, pq tengo 23 años y me gustaria tener una vida normal con mis rodillas.
Muchas gracias
[quote="LINA"]Hola. Estoy totalmente de acuerdo con Ayax. Con 16 años empecé con molestias graves en las ¡2! rodillas. En una me dijeron que tenía condromalacia rotuliana grado 2 y en la otra grado 3 y que la única solución era operar y perder peso. Busqué una segunda opinión y me decidí por el tratamiento de Fisioterapia. No me fue mal pero no llegó a solucionarme el problema totalmente. Sólo me dolía cuando hacía deporte intenso. La solución me llegó cuando otro fisioterapeuta empezó a trabajar conmigo e introdujo ejercicios de reequilibración muscular en los que buscaba la activación automática de la musculatura de forma conjunta y equilibrada. Ya tengo 33 años, sigo con sobrepeso, ¡y de las rodillas ni me acuerdo!. MORALEJA: buscad un fisio que tenga una visión global de vuestro problema y que no se limite a poner "aparatitos".
UN SALUDO[/quote]
Dom, 17/01/2010 - 19:41
#355
maitica
Offline
Registrado: 17/06/2009 - 01:26
Tengo que estarte eternamente agradecido sxxr por tus indicaciones. Has dado en el clavo, ya que el problema radicaba en un mal apoyo del pie a la hora de dar la zancada ya que lo hacía desde el talón a la punta en vez de ser al revés. Recomiendo a quienes hayan tenido este problema que busquen en la web los vídeos y recomendaciones de como hacerlo correctamente ¡yo llevava siete años haciendolo mal! ...hasta que lógicamente apareció el problema. Es por ello que si bien los factores plaquetarios redujeron considerablemente el dolor al cabo de los 3 meses, el problema no quedó resuelto hasta dicho cambio biométrico. Después de un año vuelvo a correr, Gracias
Lun, 18/01/2010 - 13:34
#356
gaitano
Offline
Registrado: 27/02/2007 - 21:56
Hola maitica, enhorabuena por tu recuperación.
Me gustaría preguntarte sobre los vídeos de los que hablas. ¿Como hay que buscarlos?, ¿sobre qué hablan?, ¿sobre la pisada?, ¿como hay que pisar?.
Te refieres a sxxr; ¿podría sxxr instruirnos un poco más sobre este tema?
Gracias a los dos y saludos.
Lun, 18/01/2010 - 22:46
#357
sxxr
Offline
Registrado: 09/04/2007 - 00:23
Hola Maitica, me enorgullece enormemente tu agradecimiento, pero más aún que puedas realizar actividades gratificantes.
No dispongo de mucho tiempo para contestar, ni para realizar el seguimiento que se os merece...tareas pendientes.
Leo el foro cuando puedo. Perdón por no participar como lo hacía.
Aún así intentaré contestar.
Mis disculpas.
Atentamente,sxxr
Lun, 01/02/2010 - 11:48
#358
cristina
Offline
Registrado: 20/03/2007 - 13:30
Estudio de la pisada
Hola sxxr:
Me alegra seguir viéndote por aquí.
Hace tiempo que no entro en el foro porque hace 7 meses tuve una nena y he estado estupendamente de las rodillas desde que me quedé embarazada hasta hace un par de semanas. Dicen que de embarazada liberas endorfinas y no sientes dolores, y es verdad! Con toda mi tripa subía y bajaba escaleras como hacía años. Ahora estoy de nuevo sin poder hacerlo.
Te cuento, por el parto ha cambiado la morfología de mi pelvis y columna lumbar, (además de haberme descubierto espina bífida en una vértebra que se supone me sobra!). No sé si será esto lo que me está jorobando, pero el caso es que vuelvo a tener tendinitis en la pata de ganso y tengo la sensación que me arrancan la rótula de cuajo (supongo que será la dichosa condropatía).
Con el programa antiinflamatorio del Compex y hielo me va más o menos bien. Quieren darme onda corta pero nunca me ha hecho nada, no sé si dármela, pero el caso es que siguen intentando paliar las consecuencias y no me arreglan el origen de la lesión. También quieren pincharme ozono, pero ya lo hice una vez, me sacaron más de 1000 euros, fue dolorosísimo y los efectos duraron 4 meses.
Lo que he encontrado por Internet es un médico especialista en la pisada que hace plantillas a medida tras un estudio. Sxxr, ¿crees que esa puede ser mi solución??? Yo no soy deportista, más bien hago vida sedentaria, pero tengo condropatía en ambas rodillas gracias a un cirujano que se empeñó en operarme los dos meniscos internos porque le parecía que había que retocarlos, y nunca me mandó rehabilitación. Por tanto, se desplazaron las rótulas y eso me produjo la condropatía.
El médico al que voy a ir se llama Ángel Gonzalez de la Rubia, de Madrid, ¿sabes si es bueno?
Mil gracias siempre por tus sabios consejos.
Saludos.
[quote="sxxr"]Hola Maitica, me enorgullece enormemente tu agradecimiento, pero más aún que puedas realizar actividades gratificantes.
No dispongo de mucho tiempo para contestar, ni para realizar el seguimiento que se os merece...tareas pendientes.
Leo el foro cuando puedo. Perdón por no participar como lo hacía.
Aún así intentaré contestar.
Mis disculpas.
Atentamente,sxxr[/quote]
Lun, 01/02/2010 - 19:38
#359
fina
Offline
Registrado: 01/02/2010 - 19:20
Hola, acabo de descubrir este foro. Os explico mi caso por si me podeis ayudar.
Hace unos 6 meses que empecé con dolores en la rodilla izda. sobre todo cuando subía escaleras y cuando la doblaba notaba como unos crujidos. Fui al traumatólogo y me mandó Condrosan, lo estoy tomando ya un mes y parece que me encuentro algo mejor. Esta tarde he ido a que me viera el médico rehabilitador (antipatiquísimo y que no me ha explicado nada, hasta ahora no sé ni lo que tengo) me ha dicho que tendré que tomar Condrosan durante unos 2 años (creo que es demasiado) y me ha mandado hacer rehabilitación, también me ha dicho que me tendré que poner infiltraciones, pero estoy muy dudosa con ésto he leído que es muy doloroso y que la mejoría apenas se nota.
Creo que también tengo condropatía, no se.
Qué me aconsejáis sobre las infiltraciones?? y qué deportes puedo hacer?? es que el traumatólogo me aconsejó spinning, pero con los dolores no creo que lo pueda hacer. Un saludo y muchas gracias.
Mié, 03/02/2010 - 00:52
#360
dulei
Offline
Registrado: 02/02/2010 - 03:40
Hola a todos!! bueno deciros que me he leído TODOS los mensajes y desde el primero hasta el último he seguido todos vuestros momentos, los buenos y los malos y hasta puedo decir os he cogido cariño!!jajaja.
Agradeceros a Cristina, Gaitano, sxxr, la condropatosa Dolores, etc....todo el tiempo que os habeis tomado y que por lo menos a mi me ha servido para mucho. Empecé a leer los mensajes desde el 2005 y ahora me encuentro con que Cristina es mami, gaitano se está casi curando...madre mia!!! q alegria!!! me alegro muchísimo por vosotros de corazón!! por cierto a Dolores se le echa de menos, me encantó todo lo que hablaba de el sol y la luna tiene tanta razón sobre que el estado anímico es una parte tan fundamental y q el pensamiento positivo puede ayudarte a sanar...lo digo por mi caso personal, el estar feliz y tranquila me está ayudando mucho.
Bueno os voy a contar mi caso: como casi todo el mundo yo también tengo condromalacia rotuliana desde Septiembre en ambas rodillas,me fui a hacer el camino de Santiago y salí con esto. En la derecha q es la q está peor me hicieron una resonancia y el traumatólogo me dijo q no estaba muy avanzada gracias a dios pero q se veian pequeños focos de condromalacia y leve degeración del cuerno posterior del menisco interno. De la rodilla izquierda no me han hecho aún ninguna RM pero tengo los mismo síntomas que en la derecha aunque con menos molestias.
Después de unos dolores horrorosos que no me dejeban ni dormir ahora puedo decir q con la rehabilitación (llevo 8 dias) y con los ejercicios y estiramientos por mi cuenta he mejorado bastante, también tomo Condrosan 400 y omega 3 que ayuda a lubricar las articulaciones. Ahora puedo decir q no me duelen nada, alguna vez alguna molestia pero muy, muy leve, la verdad es que si antes notaba algún dolor sentia q con los ejercicios de potencianción y los estiramientos (sobretodo el de cuadripes) se me quitaban bastante los dolores y era lo único que me "ralajaba" las rodillas. Ya no me duele al bajar escaleras ni cuestas, aunque voy con cuidado xq noto q las rodillas no siguen bien del todo, no me duele NADA al caminar puedo tirarme horas, también puedo flexionar las piernas mas de 90º que tampoco me duelen, de la única forma q me duelen es al ponerme en cuclillas, al contraer los cuadriceps(q es como si se ejerciera mas presión) y correr no lo he intentado ¡me da miedo! ahora que estoy en la gloria con las rodillas xq la verdad q lo he pasado realmente mal, con ganas de amputarme la piernas y me da miedo forzar por si recaigo. Ese es mi mayor miedo, recaer.
Le estoy poniendo mucho esfuerzo xq cuando me diagnosticaron la condro se me cayó el mundo encima, empecé a ver mi sueño truncado q es ingresar en el ejército xq todo el mundo me empezó a decir que se me fuera quitando eso de la cabeza, pero soy capaz de todo por recuperarme, tengo mucha fuerza de voluntad y solo tengo una cosa en la cabeza CURARME y cueste lo q cueste lo conseguiré y algún día haré mi sueño realidad.
Solo quiero dar ánimos a la gente q por culpa de la condro lo están pasando mal xq sé q este problema merma el ánimo...hay q sacar fuerza de voluntad y esa alegria escondida xq aunque esto no se pueda solucionar al 100% (hasta q la ciencia no avance) si q podemos solucionar muchísimo si buscamos el ORIGEN de nuestro problema.
También deciros que cuando termine la rehabilitación me va a ver el podólogo de la misma clínica que también es fisioterapeuta a ver q me dice, lo mismo tengo algún problema de pisada.
Queria preguntaros que si en los gimnasios saben del tema de las cadenas musculares o solo son los fisios los q saben sobre eso?
Bueno perdonar por el ladrillazo y MUCHO ANIMO.
Mié, 03/02/2010 - 00:58
#361
dulei
Offline
Registrado: 02/02/2010 - 03:40
Fina no creo que te convenga hacer spinning y mas con los dolores que tienes, así sufren demasiado las articulaciones. El mejor deporte que te puede venir bien seria la natación y hacer ejercicios en el agua. Es solo mi opinión personal. Un saludo.
buenas tardes:
llevo con el problema de las rodillas por condromalacia rotuliana muchos años. ahora lo tenía más o menos controlado después de tiempo vieron que el problema venía de los pies que los tengo valgos y pronados, por lo que me puieron plantillas, que me han cambiado la vida...... también después de mucha rehabilitación y ejercicios, he ido controlando el dolor, todo es por lo menos en mi caso potenciar el cuadriceps.
lo malo que hay que ser constante, en el momento en que paras el retroceso es enorme..... cosa que me está pasando pues estoy embarazada y he tenido que hacer reposo y se me han quedado los músculos fofos. ahora puedo volver a la vida normal, pero con mucha precaución.
mi duda, es ¿que tipo de ejercicios hacer ahora en mi caso?? estoy asustada de lo q pueda pasar cuando la barriga crezca.......
[quote="cnav"] estoy planteandome comprar un compex para fortalecer mi musculatura pero según con quien hablas no le parece buena idea. El único ejercicio que puedo hacer es aquagym por el poco impacto que hago y si me paso un poco al día siguiente me resiento, por eso quiero ver que puedo hacer para que no me pase esto, y si es buena idea comprarlo cual me recomendais porque hay mil classes
gracias[/quote]
yo te lo recomiendo fijo. yo tengo uno y va genial, de verdad. se lo pregunté a mi trauma y me recomendó sólo la marca compex, no hace falta que sea el más caro, q es el que te van a intentar vender, con uno sencillito es más que suficiente. convinado con el aquaqym seguro que te va genial
Buenas lina, yo estoy en la misma situacion q tu. Me podrías decir que tipo de ejercicios te mandaron para la de reequilibración muscular. Te agradeceria muxo si me dirias todos los pasos q tengo que seguir, pq tengo 23 años y me gustaria tener una vida normal con mis rodillas.
Muchas gracias
[quote="LINA"]Hola. Estoy totalmente de acuerdo con Ayax. Con 16 años empecé con molestias graves en las ¡2! rodillas. En una me dijeron que tenía condromalacia rotuliana grado 2 y en la otra grado 3 y que la única solución era operar y perder peso. Busqué una segunda opinión y me decidí por el tratamiento de Fisioterapia. No me fue mal pero no llegó a solucionarme el problema totalmente. Sólo me dolía cuando hacía deporte intenso. La solución me llegó cuando otro fisioterapeuta empezó a trabajar conmigo e introdujo ejercicios de reequilibración muscular en los que buscaba la activación automática de la musculatura de forma conjunta y equilibrada. Ya tengo 33 años, sigo con sobrepeso, ¡y de las rodillas ni me acuerdo!. MORALEJA: buscad un fisio que tenga una visión global de vuestro problema y que no se limite a poner "aparatitos".
UN SALUDO[/quote]
Tengo que estarte eternamente agradecido sxxr por tus indicaciones. Has dado en el clavo, ya que el problema radicaba en un mal apoyo del pie a la hora de dar la zancada ya que lo hacía desde el talón a la punta en vez de ser al revés. Recomiendo a quienes hayan tenido este problema que busquen en la web los vídeos y recomendaciones de como hacerlo correctamente ¡yo llevava siete años haciendolo mal! ...hasta que lógicamente apareció el problema. Es por ello que si bien los factores plaquetarios redujeron considerablemente el dolor al cabo de los 3 meses, el problema no quedó resuelto hasta dicho cambio biométrico. Después de un año vuelvo a correr, Gracias
Hola maitica, enhorabuena por tu recuperación.
Me gustaría preguntarte sobre los vídeos de los que hablas. ¿Como hay que buscarlos?, ¿sobre qué hablan?, ¿sobre la pisada?, ¿como hay que pisar?.
Te refieres a sxxr; ¿podría sxxr instruirnos un poco más sobre este tema?
Gracias a los dos y saludos.
Hola Maitica, me enorgullece enormemente tu agradecimiento, pero más aún que puedas realizar actividades gratificantes.
No dispongo de mucho tiempo para contestar, ni para realizar el seguimiento que se os merece...tareas pendientes.
Leo el foro cuando puedo. Perdón por no participar como lo hacía.
Aún así intentaré contestar.
Mis disculpas.
Atentamente,sxxr
Hola sxxr:
Me alegra seguir viéndote por aquí.
Hace tiempo que no entro en el foro porque hace 7 meses tuve una nena y he estado estupendamente de las rodillas desde que me quedé embarazada hasta hace un par de semanas. Dicen que de embarazada liberas endorfinas y no sientes dolores, y es verdad! Con toda mi tripa subía y bajaba escaleras como hacía años. Ahora estoy de nuevo sin poder hacerlo.
Te cuento, por el parto ha cambiado la morfología de mi pelvis y columna lumbar, (además de haberme descubierto espina bífida en una vértebra que se supone me sobra!). No sé si será esto lo que me está jorobando, pero el caso es que vuelvo a tener tendinitis en la pata de ganso y tengo la sensación que me arrancan la rótula de cuajo (supongo que será la dichosa condropatía).
Con el programa antiinflamatorio del Compex y hielo me va más o menos bien. Quieren darme onda corta pero nunca me ha hecho nada, no sé si dármela, pero el caso es que siguen intentando paliar las consecuencias y no me arreglan el origen de la lesión. También quieren pincharme ozono, pero ya lo hice una vez, me sacaron más de 1000 euros, fue dolorosísimo y los efectos duraron 4 meses.
Lo que he encontrado por Internet es un médico especialista en la pisada que hace plantillas a medida tras un estudio. Sxxr, ¿crees que esa puede ser mi solución??? Yo no soy deportista, más bien hago vida sedentaria, pero tengo condropatía en ambas rodillas gracias a un cirujano que se empeñó en operarme los dos meniscos internos porque le parecía que había que retocarlos, y nunca me mandó rehabilitación. Por tanto, se desplazaron las rótulas y eso me produjo la condropatía.
El médico al que voy a ir se llama Ángel Gonzalez de la Rubia, de Madrid, ¿sabes si es bueno?
Mil gracias siempre por tus sabios consejos.
Saludos.
[quote="sxxr"]Hola Maitica, me enorgullece enormemente tu agradecimiento, pero más aún que puedas realizar actividades gratificantes.
No dispongo de mucho tiempo para contestar, ni para realizar el seguimiento que se os merece...tareas pendientes.
Leo el foro cuando puedo. Perdón por no participar como lo hacía.
Aún así intentaré contestar.
Mis disculpas.
Atentamente,sxxr[/quote]
Hola, acabo de descubrir este foro. Os explico mi caso por si me podeis ayudar.
Hace unos 6 meses que empecé con dolores en la rodilla izda. sobre todo cuando subía escaleras y cuando la doblaba notaba como unos crujidos. Fui al traumatólogo y me mandó Condrosan, lo estoy tomando ya un mes y parece que me encuentro algo mejor. Esta tarde he ido a que me viera el médico rehabilitador (antipatiquísimo y que no me ha explicado nada, hasta ahora no sé ni lo que tengo) me ha dicho que tendré que tomar Condrosan durante unos 2 años (creo que es demasiado) y me ha mandado hacer rehabilitación, también me ha dicho que me tendré que poner infiltraciones, pero estoy muy dudosa con ésto he leído que es muy doloroso y que la mejoría apenas se nota.
Creo que también tengo condropatía, no se.
Qué me aconsejáis sobre las infiltraciones?? y qué deportes puedo hacer?? es que el traumatólogo me aconsejó spinning, pero con los dolores no creo que lo pueda hacer. Un saludo y muchas gracias.
Hola a todos!! bueno deciros que me he leído TODOS los mensajes y desde el primero hasta el último he seguido todos vuestros momentos, los buenos y los malos y hasta puedo decir os he cogido cariño!!jajaja.
Agradeceros a Cristina, Gaitano, sxxr, la condropatosa Dolores, etc....todo el tiempo que os habeis tomado y que por lo menos a mi me ha servido para mucho. Empecé a leer los mensajes desde el 2005 y ahora me encuentro con que Cristina es mami, gaitano se está casi curando...madre mia!!! q alegria!!! me alegro muchísimo por vosotros de corazón!! por cierto a Dolores se le echa de menos, me encantó todo lo que hablaba de el sol y la luna tiene tanta razón sobre que el estado anímico es una parte tan fundamental y q el pensamiento positivo puede ayudarte a sanar...lo digo por mi caso personal, el estar feliz y tranquila me está ayudando mucho.
Bueno os voy a contar mi caso: como casi todo el mundo yo también tengo condromalacia rotuliana desde Septiembre en ambas rodillas,me fui a hacer el camino de Santiago y salí con esto. En la derecha q es la q está peor me hicieron una resonancia y el traumatólogo me dijo q no estaba muy avanzada gracias a dios pero q se veian pequeños focos de condromalacia y leve degeración del cuerno posterior del menisco interno. De la rodilla izquierda no me han hecho aún ninguna RM pero tengo los mismo síntomas que en la derecha aunque con menos molestias.
Después de unos dolores horrorosos que no me dejeban ni dormir ahora puedo decir q con la rehabilitación (llevo 8 dias) y con los ejercicios y estiramientos por mi cuenta he mejorado bastante, también tomo Condrosan 400 y omega 3 que ayuda a lubricar las articulaciones. Ahora puedo decir q no me duelen nada, alguna vez alguna molestia pero muy, muy leve, la verdad es que si antes notaba algún dolor sentia q con los ejercicios de potencianción y los estiramientos (sobretodo el de cuadripes) se me quitaban bastante los dolores y era lo único que me "ralajaba" las rodillas. Ya no me duele al bajar escaleras ni cuestas, aunque voy con cuidado xq noto q las rodillas no siguen bien del todo, no me duele NADA al caminar puedo tirarme horas, también puedo flexionar las piernas mas de 90º que tampoco me duelen, de la única forma q me duelen es al ponerme en cuclillas, al contraer los cuadriceps(q es como si se ejerciera mas presión) y correr no lo he intentado ¡me da miedo! ahora que estoy en la gloria con las rodillas xq la verdad q lo he pasado realmente mal, con ganas de amputarme la piernas y me da miedo forzar por si recaigo. Ese es mi mayor miedo, recaer.
Le estoy poniendo mucho esfuerzo xq cuando me diagnosticaron la condro se me cayó el mundo encima, empecé a ver mi sueño truncado q es ingresar en el ejército xq todo el mundo me empezó a decir que se me fuera quitando eso de la cabeza, pero soy capaz de todo por recuperarme, tengo mucha fuerza de voluntad y solo tengo una cosa en la cabeza CURARME y cueste lo q cueste lo conseguiré y algún día haré mi sueño realidad.
Solo quiero dar ánimos a la gente q por culpa de la condro lo están pasando mal xq sé q este problema merma el ánimo...hay q sacar fuerza de voluntad y esa alegria escondida xq aunque esto no se pueda solucionar al 100% (hasta q la ciencia no avance) si q podemos solucionar muchísimo si buscamos el ORIGEN de nuestro problema.
También deciros que cuando termine la rehabilitación me va a ver el podólogo de la misma clínica que también es fisioterapeuta a ver q me dice, lo mismo tengo algún problema de pisada.
Queria preguntaros que si en los gimnasios saben del tema de las cadenas musculares o solo son los fisios los q saben sobre eso?
Bueno perdonar por el ladrillazo y MUCHO ANIMO.
Fina no creo que te convenga hacer spinning y mas con los dolores que tienes, así sufren demasiado las articulaciones. El mejor deporte que te puede venir bien seria la natación y hacer ejercicios en el agua. Es solo mi opinión personal. Un saludo.