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Electroestimulación y prevención

La electroestimulación y el deporte se encuentran unidos desde hace mucho tiempo, la electromusculación ha constituido el elemento esencial de esta hermandad sin embargo resulta conveniente recordar que más allá del desarrollo de las cualidades físicas musculares orientado a mejorar el rendimiento también podemos utilizar un estimulador muscular para evitar lesiones deportivas.

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Electroestimulación, organización del entrenamiento

La electroestimulación nos permite organizar el entrenamiento de múltiples modos, vamos a exponer algunos de los posibles aunque también caben otras combinaciones. La organización de la preparación física con electroestimulador es imprescindible, no cabe duda de que es inviable obtener resultados trabajando de forma aleatoria, siempre va a ser mejor una programación que tenga en cuenta los factores personales y la propia condición física, el tiempo disponible y los objetivos que la utilización esporádica y al azar de un programa u otro según nos apetezca en ese instante.

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Entrenamiento con electroestimulación por método eenm del agonista contracción voluntaria y opuesta del antagonista

Existen programas avanzados de electroestimulación que combinan una contracción del músculo agonista con una posterior del antagonista, ambas contracciones son controladas por el electroestimulador, sin embargo en este punto nos referimos a la realización de una contracción voluntaria del antagonista al músculo que trabajamos con EENM.

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Electroestimulación. Eficacia en el entrenamiento

La electroestimulación es sinónimo de incremento del rendimiento deportivo pero para ello hemos de tener en cuenta los principios que hemos mencionado anteriormente. A modo de resumen hemos de recordar que precisamos establecer un programa de entrenamiento con electroestimulación neuromuscular y cumplirlo de forma estricta, este programa habrá de valorar al comienzo del entrenamiento con nuestro equipo electroestimulador la realización de un trabajo genérico progresivo de manera que desarrolle las condiciones físicas básicas de resistencia, fuerza y velocidad hasta un punto desde el cual posteriormente podamos realizar un intenso trabajo específico, el momento en que estas cualidades básicas hayamos podido trabajarlas con un nivel sub máximo es cuando podemos pasar a realizar trabajos con altos niveles de frecuencia e intensidad en periodo específico y de competición e incidiendo de forma muy delimitada e intensa en el desarrollo de la cualidad que nos va a permitir ser más eficaces en nuestro deporte.

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Electroestimulación. Comprensión y uso correcto de los programas

Frecuencias, amplitud, duración del impulso, tiempo de reposo, en sí misma suponen una variedad tan impresionante de posibilidades que nos quedaríamos paralizados ante tal magnitud de opciones, es por ello que los equipos de electroestimulación llevan incorporados una serie de programas que nos hacen más fácil la vida y nos permiten obtener resultados de forma sencilla y sin complicaciones, ello quiere decir que deberemos organizar nuestro entrenamiento con EENM teniendo en cuenta los programas de los que dispone nuestro equipo y organizar una planificación del entrenamiento que sea ante todo lógica, que responda a nuestras necesidades de cara al entrenamiento, que sea objetiva en relación al tiempo del que disponemos y que establezca una graduación en la dificultad o la intensidad del entrenamiento, del mismo modo que no pasaríamos de entrenar en carrera 20 Km.

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Electroestimulación entrenamiento con E. E. N. M. Exclusivamente

La electroestimulación se ha utilizado hasta ahora mayoritariamente de este modo, en pacientes que no podían realizar movimientos voluntarios, ya que en fisioterapia el fin de este tipo de técnica era conseguir mantener la calidad del músculo y de la circulación local, en buenas condiciones hasta que pudiera el paciente realizar trabajo activo, tras una intervención quirúrgica o tras cualquier otro tipo de lesión que requiriera estimulación eléctrica.

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