Ejercicios de estiramientos laterales


Ejercicios de estiramientos laterales

AUTOR: Abel Renovell Blasco.
Fisioterapeuta
Webmaster de efisioterapia

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Sentado en el suelo con las piernas cruzadas.

Manos en la nuca.

Inclinar el tronco hacia un lado, dirigiendo el codo hacia la rodilla.

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Sentado en el suelo con las piernas abiertas.

Manos en la nuca.

Inclinar el tronco hacia un lado intentando tocar el suelo con el codo.

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Sentado en el suelo con las piernas abiertas.

Colocar los brazos por detrás de las caderas apoyándose en el suelo con las palmas de las manos.

Levantar un brazo e inclinar el cuerpo hacia el lado contrario.

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De pie con los pies ligeramente separados.

Levantar los brazos sobre la cabeza y cogerse las manos.

Dirigir las manos hacia un lado inclinado el tronco.