Ejercicios de estiramientos región lumbar


Ejercicios de estiramientos región lumbar

AUTOR: Abel Renovell Blasco.
Fisioterapeuta
Webmaster de efisioterapia

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En posición de a cuatro patas.

Contraer las abdominales y arquear la espalda.

Relajar las abdominales dejando de arquear la espalda.

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Tumbado boca arriba.

Flexionar ambas piernas y agarrarlas por detrás de la rodilla.

Empujar las rodillas hacia el pecho.

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De rodillas en el suelo, con las nalgas en contacto con los talones.

Flexionar el tronco hacia el suelo y extender ambos brazos.

Girar la parte superior del tronco hacia un lado